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孕期運(yùn)動視頻

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孕期運(yùn)動視頻

運(yùn)動美胸雙乳堅挺不下垂

擁有傲人的豐胸，是每個女人的夢想。要做個豐胸美人，與其到商場里找讓人眼花繚亂的各種豐胸產(chǎn)品，倒不如每天只花10分鐘呵護(hù)胸部，實行“豐胸運(yùn)動”.這套豐胸運(yùn)動的動作簡單又簡單，只有四招。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽：豐胸減肥瘦身 運(yùn)動美胸雙乳堅挺不下垂

運(yùn)動+按摩 把胸部“提”上來

無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這些小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。運(yùn)動讓胸部更完美運(yùn)動方案一：1將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)， [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 運(yùn)動豐胸 按摩豐胸 瘦身豐胸 運(yùn)動+按摩把胸部“提”上來

運(yùn)動療法治肩周炎

bsp;一般來講，治療肩周炎的方法很多，但是最重要的辦法，是運(yùn)動療法，什么意思呢？既然你的肩關(guān)節(jié)粘連了，我就想辦法讓你不粘連，怎么才能不粘住，運(yùn)動療法是非常重要的一個手段，下面介紹幾個自我康復(fù)訓(xùn)練的方法。 [詳細(xì)]

2015-11-12 標(biāo)簽： 肩周炎 運(yùn)動療法治肩周炎

運(yùn)動過后飲用功能性飲料當(dāng)心發(fā)胖

　　減肥的方式有很多，不少人也會選擇這運(yùn)動減肥，那么這運(yùn)動減肥后可以喝些功能飲料嗎?這是很多減肥的人想要問的，功能飲料雖然對抗疲勞有一定的作用，但是運(yùn)動累了就喝，長期形成習(xí)慣，有可能讓你發(fā)胖，增加患糖尿病的風(fēng)險。 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 減肥誤區(qū) 功能型飲料

運(yùn)動后感到疲勞怎么辦

，充足的睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動者每天應(yīng)保證8至9個小時的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。按摩也能消除疲勞。通過按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，緩解因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：疲勞 運(yùn)動 保健 運(yùn)動后感到疲勞怎么辦

運(yùn)動后按摩不利恢復(fù)

按摩可以加速運(yùn)動后的恢復(fù)，這一說法被專家證實很荒誕。加拿大安大略學(xué)校健康研究中心的michaeltschavovsky教授說，盡管絕大多數(shù)的按摩師認(rèn)為他們的工作可以加速肌肉的血液循環(huán)并且減輕炎癥反應(yīng)，但是至今沒有一篇研究證明這一說法的合理性 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：按摩 運(yùn)動后按摩 保健常識 運(yùn)動后按摩不利恢復(fù)

運(yùn)動失當(dāng)引發(fā)5種婦科病

鍛煉能使身體更健康，活力充沛，但若鍛煉不當(dāng)，尤其是超負(fù)荷運(yùn)動，有可能引致婦科疾病。常見的有：1、外陰創(chuàng)傷活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 運(yùn)動失當(dāng) 婦科病 健康保健 運(yùn)動失當(dāng)引發(fā)5種婦科病

運(yùn)動過后切忌做這些事！

生命在于運(yùn)動，我們的身體健康離不開運(yùn)動。運(yùn)動有利健康，但運(yùn)動過后的調(diào)理也有利于健康。如果運(yùn)動過后，不注意一些生活上的小細(xì)節(jié)，也會給我們的身體帶來一定的傷害。下面，就帶你去看看有哪些事情是運(yùn)動過后不宜的吧。這樣的話，你以后運(yùn)動完才能更好地 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 運(yùn)動 健康肌肉 運(yùn)動過后切忌做這些事！

運(yùn)動鍛煉后不能吃什么東西

運(yùn)動鍛煉后不能吃什么東西?有不少愛運(yùn)動的朋友認(rèn)為，運(yùn)動完后，體能消耗了不少，要及時補(bǔ)充營養(yǎng)能量，因此什么補(bǔ)吃什么。事實上這是不對的，因為有些食物并不會消除運(yùn)動后帶來的疲勞感，甚至?xí)ι眢w產(chǎn)生不良影響：人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：鍛煉 運(yùn)動鍛煉后不能吃什么東西 運(yùn)動鍛煉后不能吃什么東西

運(yùn)動胎教

bsp;動運(yùn)胎教，是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育，有利于母親正常妊娠及順利分娩?，F(xiàn)在講講十二項胎教運(yùn)動，每個運(yùn)動都各具特色。&n [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：育兒頻道 運(yùn)動胎教

運(yùn)動胎教的N個好處 給寶寶充足的氧氣

孕婦總是害怕自己動作幅度太大影響寶寶，所以在家里什么家務(wù)都不用干，一切靜養(yǎng)安胎。這其實有些矯枉過正了。懷孕期間的一些運(yùn)動胎教，不僅對寶寶大腦及肌肉的健康發(fā)育有利，更是對母親順產(chǎn)打下了良好的身體基礎(chǔ)。事實上，孕媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓寶寶將來受益無 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：胎教 運(yùn)動 發(fā)育 運(yùn)動胎教的N個好處給寶寶充足的氧氣

運(yùn)動時喝太多水，可能會有危險

根據(jù)最新報道，喝太多水會有害健康，有些案例中甚至導(dǎo)致死亡。近來，至少14名運(yùn)動員，包括馬拉松跑者和足球隊員，因為訓(xùn)練時喝太多水而死亡。低鈉血癥是嚴(yán)重的醫(yī)療狀況，標(biāo)志著血液中的鈉含量低到危險的程度。當(dāng)人們在參加體育活動時攝入過多液體，會導(dǎo) [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 低鈉血癥 血液 運(yùn)動時喝太多水，可能會有危險

運(yùn)動時該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

有人說，運(yùn)動對于膝蓋的機(jī)能是一種鍛煉；也有人擔(dān)心，運(yùn)動會造成膝關(guān)節(jié)磨損等，對膝蓋不好。那么對于膝關(guān)節(jié)來說，體育運(yùn)動到底是好還是不好呢？我們在運(yùn)動時，究竟應(yīng)該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢？下面，就請北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師楊渝平來為運(yùn)動愛 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 膝關(guān)節(jié) 膝蓋鍛煉 膝關(guān)節(jié)磨損 運(yùn)動時該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

運(yùn)動+飲食解決你的消化不良

功能性消化不良(FD)又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，經(jīng)檢查排除引起上述癥狀的器質(zhì)性疾病的一組臨床綜合征。癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 功能性消化不良 消化不良 早飽噯氣 食欲不振 惡心嘔吐消化 上腹痛 上腹 器質(zhì)性 綜合征 反復(fù)發(fā)作 運(yùn)動+飲食解決你的消化不良

運(yùn)動飲料就是“抗疲勞”的嗎

什么樣的運(yùn)動飲料才是運(yùn)動后身體需要的呢？有啥選購的妙招？那些廣為人知的抗疲勞飲料是運(yùn)動飲料么？說到這，一串問題瞬間引爆了……不能為自己選擇一款喝著放心的運(yùn)動飲料，還怎么能愉快的運(yùn)動呢！一、運(yùn)動飲料與普通飲料“三大”不同運(yùn)動飲料是專門 [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽：疲勞 運(yùn)動飲料就是“抗疲勞”的嗎

運(yùn)動飲料就是“抗疲勞”的嗎？關(guān)鍵看四招

2015-11-11 標(biāo)簽：疲勞 運(yùn)動飲料就是“抗疲勞”的嗎？關(guān)鍵看四招

運(yùn)動能提高性功能嗎?

現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏緊張,身體疲勞,長期處于亞健康的狀態(tài),就連性能力也有可能每況愈下.其實,在日常生活中,做一些簡單的動作,就可以使身體放松,促進(jìn)氣血運(yùn)行,最重要的,還可以提高你的性能力.美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進(jìn)行分析， [詳細(xì)]

2015-11-11 標(biāo)簽： 運(yùn)動能提高性功能嗎? 運(yùn)動能提高性功能嗎?

運(yùn)動療法治肩周炎

2015-11-11 標(biāo)簽： 肩周炎 運(yùn)動療法治肩周炎

運(yùn)動受傷，冰敷療傷的注意事項

，是運(yùn)動醫(yī)學(xué)中很重要的一項治療措施，被廣泛應(yīng)用于運(yùn)動場內(nèi)外。運(yùn)動員或體育愛好者容易發(fā)生扭傷、挫傷、跌倒損傷、肌肉勞損等運(yùn)動傷害，傷后如何進(jìn)行冰敷也有好多的學(xué)問，了解掌握一些冰敷的知識對于大家更有效地防治運(yùn)動傷病是很有幫助的。 [詳細(xì)]

2015-11-10 標(biāo)簽： 保健養(yǎng)生 運(yùn)動受傷，冰敷療傷的注意事項

運(yùn)動并不能只好感冒

我的兒子很喜歡打籃球，有時候感冒了也要去，還說這是運(yùn)動療法。請問感冒后運(yùn)動對身體到底有沒有影響？答：一些青年人感冒后仍去打球、跑步，出一身汗后，感冒癥狀的確會減輕一些。這是因為人在運(yùn)動時，交感神經(jīng)興奮、心跳加快、呼吸加速、體內(nèi)的白細(xì)胞和 [詳細(xì)]

2015-11-10 標(biāo)簽：保健感冒 感冒治療 運(yùn)動并不能只好感冒

運(yùn)動急救謹(jǐn)記“大米原則”

bsp;“小巨人”姚明因左腳骨裂或缺席北京奧運(yùn)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家提醒：肌肉過度疲勞，對骨骼的保護(hù)作用降低，即使不受任何碰撞也可能發(fā)生骨裂，這種骨裂有時連x光也發(fā)現(xiàn)不了&nb [詳細(xì)]

2015-11-10 標(biāo)簽： 運(yùn)動 意外傷 急救 運(yùn)動急救謹(jǐn)記“大米原則”

運(yùn)動中出現(xiàn)這10種癥狀 馬上停！

1.運(yùn)動時心率不增：人在運(yùn)動時心跳會加快，運(yùn)動量越大，心跳越快，如果運(yùn)動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預(yù)示著今后有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。2.運(yùn)動中出現(xiàn)心絞痛：運(yùn)動時會使心肌負(fù)荷增加，使心肌耗氧量增多。特別是 [詳細(xì)]

2015-11-10 標(biāo)簽： 運(yùn)動受傷 急救 運(yùn)動中出現(xiàn)這10種癥狀馬上停！