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孕早期瑜伽

久久健康網(wǎng)（m.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)孕早期瑜伽的文章報(bào)道和孕早期瑜伽相關(guān)問(wèn)答，以及孕早期瑜伽專(zhuān)題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-08-03 17:14:35

孕早期瑜伽

瑜伽5招塑形瘦身

是由瑜伽健身教練meganmccave設(shè)計(jì)的一組由5個(gè)精典動(dòng)作組合成的日常健身操。動(dòng)作簡(jiǎn)單，習(xí)練方便。你可以在任何地方作這套練習(xí)，無(wú)論是出差在外還是外出旅游，練練瑜伽，輕松每一天。tips:練習(xí)時(shí)，如果碰到你力不從心的動(dòng)作，跳過(guò)去， [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽5招塑形瘦身

瑜伽簡(jiǎn)單4式瘦身操

學(xué)家告訴我們：“瑜伽在塑造體態(tài)，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。下面是美國(guó)著名的瑜伽老師suzannedeason為中國(guó)讀者量身定做的“瑜伽塑身操”。練習(xí)規(guī)則：每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要盡量伸 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽簡(jiǎn)單4式瘦身操

瑜伽操擊退水桶腰

來(lái)了，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的大吃大喝，女士們?cè)诖┥习喾r(shí)，有否感到難以把裙頭或褲頭扣上？在放縱食欲后，腰圍在不知不覺(jué)間已長(zhǎng)了些肥肉。女士們?nèi)缦氡M快回復(fù)苗條身形，瑜伽便有不少纖減腰腹的招式，大家只要看看今次作示范的瑜伽導(dǎo)師eva那條小蠻腰，就知瑜伽的 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽操擊退水桶腰

瑜伽兩招美腿又養(yǎng)顏

有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長(zhǎng)完美的雙腿。對(duì)于辦公室一族因?yàn)殚L(zhǎng)期面對(duì)電腦而產(chǎn)生的各種色斑、痤瘡等大有改善。瑜伽美腿———舞者練習(xí)方法：a.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部；b.右手抓住右腳踝，輕拉起來(lái)； [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽兩招美腿又養(yǎng)顏

瑜伽：成就女人的美麗心事

在今東多了一份野心：看看臉，瞥一眼衣柜里日漸堆積的冬裝，把“苛刻”的眼神留給自己。要最好的化妝品保濕，要最有效的方法塑體。所以，因著季節(jié)變化的這份野心，幾乎成了全世界女人們的心事。瑜伽，最終脫穎而出，成就了女人們這些美麗的心事。運(yùn)動(dòng) [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽：成就女人的美麗心事

瑜伽教練最?lèi)?ài)的5招塑形瘦身

是由瑜伽健身教練meganmccave設(shè)計(jì)的一組由5個(gè)精典動(dòng)作組合成的日常健身操。動(dòng)作簡(jiǎn)單，習(xí)練方便。你可以在任何地方作這套練習(xí)，無(wú)論是出差在外還是外出旅游，練練瑜伽，輕松每一天。tips：練習(xí)時(shí)，如果碰到你力不從心的動(dòng)作，跳過(guò)去， [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽教練最?lèi)?ài)的5招塑形瘦身

瑜伽減脂：C型瘦腹式

為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽提斯就能幫助你。不管你是要簡(jiǎn)單的動(dòng)作？還是想挑戰(zhàn)難一點(diǎn)兒的動(dòng)作？只要看看動(dòng)作下方的難易度就可以了！這么貼心的設(shè)計(jì)，你還在猶豫什么？趕快挑選適合你的瑜伽提斯動(dòng)作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通 [詳細(xì)]

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瑜伽--減肥、豐胸明智的選擇

著韻律操、有氧運(yùn)動(dòng)等新興保健運(yùn)動(dòng)的風(fēng)行，一些古老的健身方式越來(lái)越受到人們的關(guān)注，最典型的例子是瑜伽術(shù)。瑜伽是來(lái)自印度的古老健身法，練習(xí)之后可達(dá)到強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態(tài)，其顯著的瘦身療效比之各式減肥途徑都來(lái)的 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽--減肥、豐胸明智的選擇

瑜伽減肥 踢光贅肉12法

人的身上都會(huì)有容易發(fā)胖的部位。做完全身性的運(yùn)動(dòng)以后，再針對(duì)性地彌補(bǔ)自身的弱點(diǎn)將會(huì)有更加滿意的效果。減掉腹部的贅肉原地扭身功左右扭動(dòng)腰部，可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細(xì)。1.兩腿張開(kāi)，兩腳間的距離與肩膀同 [詳細(xì)]

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瑜伽瘦身經(jīng)典動(dòng)作

介紹的是瑜伽的6個(gè)經(jīng)典動(dòng)作，平時(shí)在家里的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。1.樹(shù)姿勢(shì)雙腳并攏，以山的姿勢(shì)開(kāi)始，腳趾充分張開(kāi)伸長(zhǎng)；用你的前面大腿肌肉來(lái)帶動(dòng)在膝關(guān)節(jié)附近 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽瘦身經(jīng)典動(dòng)作

瑜伽二式攻克下身肥胖

總是感覺(jué)下身沉重、沒(méi)有力氣，無(wú)論上班還是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的話，我想，這就是身體要發(fā)胖的信號(hào)。為了避免可怕的下身脂肪堆積，也為了恢復(fù)肌體的活力，我將“抬腿式”和“挺身式”加入了每日的練習(xí)中，兩天以后（真的只有兩天！）， [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽二式攻克下身肥胖

瑜伽瘦身改變體形四招見(jiàn)效

在塑造體態(tài)，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。還可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。第1招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉(zhuǎn)45゜，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，盡量向下壓身體，使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體，把右 [詳細(xì)]

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瑜伽打造OL魅惑S身段

特地為ol量身打造了一套適合晚間練習(xí)的減壓瑜伽，臨睡前只需一小時(shí)，便能輕松解壓、安然入眠，當(dāng)然，還能助你塑身哦！辦公室里，電話鈴聲此起彼伏，領(lǐng)導(dǎo)斥責(zé)不絕于耳，電腦速度慢得像蝸牛，未批復(fù)的文件卻堆積如山，身心狀態(tài)像是即將爆炸的火藥桶……朝 [詳細(xì)]

2015-11-19 標(biāo)簽：瑜伽 形體瑜伽 健身鍛煉美體 瑜伽打造OL魅惑S身段

瑜伽動(dòng)作恢復(fù)產(chǎn)后胖身材

寶寶，成為幸福媽媽的同時(shí)，影響成為美麗媽媽的麻煩問(wèn)題也隨之而至，她們普遍面對(duì)的是：體重增加了許多，腹部脂肪堆積，胸部出現(xiàn)松馳、下垂，腿變粗了……生完孩子或哺乳結(jié)束后，如何有效恢復(fù)以前的曼妙身材是產(chǎn)后媽媽們所關(guān)心的話題，以下就產(chǎn)后體形恢復(fù)的時(shí) [詳細(xì)]

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瑜伽減肥，輕輕松松雕塑小腹曲線

導(dǎo)語(yǔ)：腹部減肥輕松2招搞定。現(xiàn)在開(kāi)始練瘦腹瑜伽吧！瑜伽呼吸：收腹收束法瑜伽呼吸收腹收束法uddiyanabandhauddiyana字面意思是“飛躍”，“提升”，練習(xí)鎖時(shí)，把橫膈膜從下部腹腔提到胸腔，這也是為什么有時(shí)譯成胃提升的 [詳細(xì)]

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瑜伽減肥法，要持之以恒

動(dòng)作可以舒緩緊張的肌肉及情緒，一開(kāi)始，肌肉會(huì)酸痛，過(guò)一陣子渾身上下感到仿佛熱水浴之后的舒服。每天坐在辦公室工作的姐妹們，在家(甚至在工作之余)抽空練練這些瑜伽動(dòng)作，可以避免肌肉勞損，又可以瘦腰減肥修身!運(yùn)動(dòng)：一.坐姿側(cè)彎 [詳細(xì)]

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瑜伽美體增強(qiáng)了我的自信心

現(xiàn)在大家都提倡練習(xí)瑜伽，但是你是否會(huì)有點(diǎn)困惑，不知道該從哪里練起呢？下面給大家介紹的這套瑜伽，是著名的蟬舟瑜伽館專(zhuān)門(mén)為瑜伽初學(xué)者設(shè)計(jì)的“拜日式普及版”，動(dòng)作不是很難，每天抽出點(diǎn)時(shí)間練習(xí)，效果會(huì)很好的。姿勢(shì)一：祈禱式做法：挺身直立，雙 [詳細(xì)]

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瑜伽 讓你的乳房堅(jiān)挺起來(lái)

瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂(lè)碟片，你馬上就可以開(kāi)始瑜伽練習(xí)。準(zhǔn)備好了嗎？要開(kāi)始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請(qǐng)閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個(gè)經(jīng)典的瑜伽姿勢(shì)之后的你的樣子吧。[N [詳細(xì)]

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瑜伽幫你塑下半身

總是感覺(jué)下身沉重、沒(méi)有力氣，無(wú)論上班還是下班，能躺不坐、能坐不站……如果不出意外的話，我想，這就是身體要發(fā)胖的信號(hào)。為了避免可怕的下身脂肪堆積，也為了恢復(fù)肌體的活力，我將“抬腿式”和“挺身式”加入了每日的練習(xí)中，兩天以后(真的只有兩天!)， [詳細(xì)]

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瑜伽：每天十分鐘打造好身材

首先暖身練習(xí)首先進(jìn)行暖身練習(xí)，通過(guò)10個(gè)左右的姿勢(shì)柔軟身體，舒展四肢，減少運(yùn)動(dòng)傷害。接著做針對(duì)性的體位練習(xí)，通過(guò)針對(duì)臀、腿等部位的外在練習(xí)，與內(nèi)在調(diào)息相結(jié)合，美化身體曲線，強(qiáng)健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。[NextPage]美腰 [詳細(xì)]

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瑜伽減肥減掉肥肉貴在堅(jiān)持

瑜伽是全身性的腺體運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有年齡的限制，任何人都可以學(xué)習(xí)。下面是日常瑜伽的10個(gè)經(jīng)典動(dòng)作。不同的瑜伽教學(xué)，強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)各異。建議你，先想清楚自己練瑜伽的目的，然后親自嘗試。1、預(yù)備動(dòng)作mountainpose(森林式)2、踮腳尖森 [詳細(xì)]

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瑜伽收小腹的基本動(dòng)作推薦

船式1仰臥，雙臂放在體側(cè)，掌心向下。吸氣，同時(shí)抬起上身、雙臂和雙腿（只要大腿離開(kāi)地面即可不要太高）頭、雙臂和腳尖保持一樣高度成一條直線。呼氣慢慢地恢復(fù)到地上仰臥的姿勢(shì)。放松全身。重復(fù)五次。船式2重復(fù)相同步驟，但是這次吸氣起身時(shí)握 [詳細(xì)]

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