女性預(yù)防乳腺癌的方法：
一、每天喝牛奶
一項(xiàng)研究的研究員花6年時(shí)間隨訪了48，844名年齡在34～39歲的未絕經(jīng)婦女，在排除了年齡、生殖能力、激素水平、身體質(zhì)量指數(shù)、體育鍛煉等因素的影響后發(fā)現(xiàn)，每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的幾率可以減少一半。
研究員認(rèn)為牛奶的防癌效果要?dú)w功于牛奶中的抗癌因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。因此，每天喝牛奶遠(yuǎn)離乳腺癌。
二、多運(yùn)動(dòng)鍛煉
一項(xiàng)研究表明，對(duì)于絕經(jīng)后婦女，散步、騎自行車等休閑運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌。研究員對(duì)62，000名55歲以上婦女進(jìn)行了為期8年的隨訪，內(nèi)容包括她們的飲食習(xí)慣和癌癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并且收集她們平時(shí)休閑運(yùn)動(dòng)、參與體育鍛煉的數(shù)據(jù)。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天散步或騎自行車加上其他家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運(yùn)動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)的婦女乳腺癌發(fā)病率沒有改變。研究員認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)是少數(shù)可更改的乳腺癌保護(hù)因素之一。
女性朋友定要積極做好預(yù)防乳腺癌的工作，勤加鍛煉身體，規(guī)律的生活習(xí)慣，健康的飲食，是預(yù)防乳腺癌和其他疾病的最佳方式。不要等到發(fā)生了疾病才知道預(yù)防的重要性，追悔莫及。
另外，如果不幸得上了乳腺癌，也不要過于恐慌，要保持積極向上的健康心態(tài)，這樣也有利于疾病的治療。
（責(zé)任編輯：孫韶華）
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