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順產(chǎn)那些事兒:想要順產(chǎn)該怎么做

發(fā)布時(shí)間: 2015-05-12 13:06:36      來(lái)源:媽咪掌中寶

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順產(chǎn)是人類(lèi)繁衍過(guò)程中的一個(gè)正常生理過(guò)程,是人類(lèi)的一種本能行為。 順產(chǎn)幾乎是每個(gè)準(zhǔn)媽媽最初的想法,可是順產(chǎn)需要做什么呢?如何做才有助于順產(chǎn)呢?

  一、定期產(chǎn)前檢查

  在妊娠期間,胎位也可發(fā)生變化,由于胎兒在子宮里是浮在羊水中能經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的,有時(shí)正常的頭位會(huì)轉(zhuǎn)成不正常的臀位,如果不定期做檢查或檢查過(guò)晚,即使發(fā)現(xiàn)不正常的情況,也會(huì)因?yàn)檠诱`而難于或無(wú)法糾正。因此,定期做產(chǎn)前檢查是十分必要的。

  孕婦通過(guò)定期檢查,能及時(shí)查看胎兒發(fā)育狀況和孕婦健康情況,遇到胎位不正的情況,及可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取膝胸臥位等方法矯正,這樣就不會(huì)不影響你的順產(chǎn)計(jì)劃。

  為了保證孕婦和胎兒能夠順利地渡過(guò)妊娠期和分娩,定期產(chǎn)檢非常重要。

  二、胎位矯正

  胎兒在子宮內(nèi)的位置對(duì)分娩方式的選擇很重要。正常的胎位應(yīng)該是“頭先露”,胎頭俯曲,枕骨在前,分娩時(shí)頭部最先伸入骨盆,這種胎位分娩一般比較順利。除此以外的其他胎位,就是屬于胎位不正了。如果能夠能夠及時(shí)糾正不正常的胎兒就可提高順產(chǎn)的幾率,否則就會(huì)影響正常的分娩過(guò)程。

  胎位矯正方法:

  1、胸膝臥立

  在床上進(jìn)行,做時(shí)解開(kāi)腹帶,使腹部不受束縛并排空小便。胸部貼在床上,雙膝及小腿也貼在床上,兩腿分開(kāi),小腿與大腿呈90度直角,從5分鐘開(kāi)始,逐步加長(zhǎng)至10——15分鐘,每天早晚各做1次,做完后靜靜地側(cè)著身子躺在床上休息。

  2、改變睡姿

  隨著胎兒的增長(zhǎng),孕媽媽夜間睡覺(jué)時(shí)基本只能選擇左側(cè)臥位和右側(cè)臥位。對(duì)胎位不正的孕媽媽而言,側(cè)臥位方向的正確選擇應(yīng)該基于胎兒肢側(cè)的位置。也就是說(shuō),胎兒肢側(cè)的位置在左,孕媽媽則應(yīng)選擇左側(cè)臥位,反之,孕媽媽要選擇右側(cè)臥位。孕媽媽選擇正確的睡姿后,因?yàn)榈厍蛞Φ淖饔茫旱念^部會(huì)很自然地進(jìn)入到骨盆,形成正常的胎位。

  孕媽媽也可以每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)位法姿勢(shì)2次進(jìn)行練習(xí),每次控制在10——15分鐘以內(nèi)為宜。

  三、堅(jiān)持做孕期體操

  為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應(yīng)適當(dāng)參加活動(dòng),不要整天坐著、躺著。孕期體操不但有利于控制孕期體重,還有利于順利分娩,這是因?yàn)椋?、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟,有助于分娩時(shí)肌肉放松,減少了產(chǎn)道的阻力,是胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。2、孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力,增強(qiáng)自然分娩的信心。當(dāng)然,準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備、防止過(guò)度疲勞和避免宮縮。另外,有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤(pán)或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。

  四、補(bǔ)鋅

  其實(shí),很多食物在幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)也有助于順產(chǎn),所以,孕媽媽在兼顧自己口味的同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,選擇一些可以幫助順產(chǎn)的食品,為自己即將來(lái)臨的分娩時(shí)刻做好準(zhǔn)備。補(bǔ)鋅就是其中極為重要的一環(huán)。

  很多準(zhǔn)媽媽不了解鋅有一個(gè)更為重要的作用,那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關(guān)。換句話說(shuō),孕婦每天攝取的鋅越多,其順產(chǎn)的機(jī)會(huì)越大,對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),通過(guò)食物補(bǔ)充鋅是最有效的也是最安全的。因此,準(zhǔn)媽媽在日常飲食中一定要注意補(bǔ)充鋅元素。

  準(zhǔn)媽媽可以經(jīng)常吃些動(dòng)物肝臟、肉、蛋、魚(yú)以及粗糧、干豆、蘋(píng)果,這些都是含鋅比較豐富的食物。另外,像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食,每天最好都吃些,這樣能起到較好的補(bǔ)鋅作用。

  還有一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽要注意:要盡量少吃或不吃過(guò)于精致的米、面,因?yàn)?,小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精面粉時(shí),鋅已大量損失,只剩下五分之一了。

  有助于順產(chǎn)的一款膳食:冬莧菜粥

  原料:紫莧菜250克,粳米100克,精鹽,味精,再煮兩三滾即成。

  制作方法:

  1、將冬莧菜擇洗干凈,切細(xì);粳米淘洗干凈。

  2、鍋置火上,放入清水、粳米,煮至粥將成時(shí),加入冬莧菜、精鹽、豬油,再略煮即成。

  3、營(yíng)養(yǎng)分析:此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用,能滑胎易產(chǎn)。

標(biāo)簽閱讀: 順產(chǎn) 產(chǎn)前檢查 胎位 孕期體操

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