產(chǎn)后媽媽健康心理的6個關(guān)鍵詞

　　沒有一個健康的心理，勢必會造成生理上的種種困擾。很多新媽媽對自己角色的轉(zhuǎn)變一時之間還不能適應(yīng)，有一些媽媽則因為在撫養(yǎng)寶寶的過程中受到了挫折而感到灰心。這種種不如意，就像落在心靈上的灰塵，如果不及時清掃，將使媽媽們的心靈逐漸失去光彩。要做一個健康媽媽，千萬別忽視了你的內(nèi)心世界。

     1.郁悶。由于雌激素突然下降、身體疲勞和一些心理障礙得不到及時的派遣等原因，新媽媽常常會為一點小事不稱心而感到委屈、甚至傷心落淚。這些癥狀大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后一周內(nèi)發(fā)生，并能自行恢復(fù)，但有些則可能發(fā)展為產(chǎn)后抑郁。因此家人給予新媽媽足夠的理解、關(guān)心、體貼和照顧是非常重要的。

　　2.樂觀。不管是對育兒還是對于自我調(diào)整，新媽媽首先要抱有一個樂觀的態(tài)度。

　　3.幽默。幽默感是調(diào)劑緊張情緒，使媽媽更快適應(yīng)新角色、新環(huán)境的有力工具。幽默感能減低你的憤怒和不安，使情緒變得輕松。

　　4.社交。做了媽媽后不要整天都圍著寶寶轉(zhuǎn)，參加一定范圍的社交活動，能保持你的頭腦靈活和增加信息量，這也是新媽媽育兒智慧的一個來源。

　　5.自控。人的情緒是受人的意識和意志控制的，媽媽們應(yīng)學(xué)習(xí)怎樣駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經(jīng)常發(fā)怒，將導(dǎo)致情緒失調(diào)，引起疾病。

　　6.傾訴。媽媽們別把不愉快的事悶在肚子里，要把心中的積郁傾吐出來，給情緒宣泄一個機會。當(dāng)媽媽感到情緒苦悶的時候，找家人或朋友談心，傾吐心中抑郁，心情就會恢復(fù)平靜。

　　產(chǎn)后想要縮短身體恢復(fù)時間，要注意以上五個法則。產(chǎn)后媽媽想要健康恢復(fù)，除了身體上的護理，心靈上的護理也很重要，一定要注意了。

　　把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等于放棄了其它所有的可能當(dāng)新的機會擺在面前的時候，敢于放棄已經(jīng)獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢，這是為了謀求更大的發(fā)展空間。失戀不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是已經(jīng)擁有的東西，而是夢想。愛情如果只是一個過程，那么正是這個年齡應(yīng)當(dāng)經(jīng)歷的，如果要承擔(dān)結(jié)果，三十歲以后，可能會更有能力，更有資格。

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