剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子

1，利用束腹帶進(jìn)行減肥

束腹帶的減肥作用主要是塑身，束腹帶能夠?qū)a(chǎn)婦肚子上的贅肉集中起來(lái)，防止贅肉的下垂，這是調(diào)整身形比較快的一種方式。此外，束腹帶不僅僅是為了減肥而準(zhǔn)備，更重要的一方面是因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的女性們傷口比較大，為了防止傷口裂開(kāi)，就可以在產(chǎn)后一段時(shí)間使用束腹帶，這是對(duì)于傷口的一種保護(hù)。

2，飲食結(jié)構(gòu)需要調(diào)整

我們都知道女性在坐月子期間，一定要保障營(yíng)養(yǎng)的足夠，這是對(duì)于自身健康的一種負(fù)責(zé)，也是對(duì)寶寶的飲食的一種負(fù)責(zé)。產(chǎn)婦們想要進(jìn)行減肥，還想要讓自己的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充全面的話，那么我們就需要做好飲食的結(jié)構(gòu)調(diào)整，食物需要清淡且營(yíng)養(yǎng)充足，不要食用過(guò)于油膩的食物。產(chǎn)婦們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦卟撕退?，這些高纖維的食物能夠利于腸胃的蠕動(dòng)，利于自身的食物消化，可以較好的幫助自身的身體代謝。

3，適當(dāng)?shù)淖黾揖舆\(yùn)動(dòng)

產(chǎn)婦們想要減肥，運(yùn)動(dòng)是必不可少的。產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g，不適合離開(kāi)房間吹風(fēng)，那么就可以在自己傷口基本愈合的情況下，在房間內(nèi)徒步行走，這樣也是消耗能量的方式。另一種運(yùn)動(dòng)方式就是做家務(wù)，產(chǎn)婦們出月子之后，就可以比較自由的進(jìn)行減肥了。那么這個(gè)階段我們可以借助做家務(wù)進(jìn)行減肥，在拖地的時(shí)候，可以鍛煉自己的腰部以及手部，消除這兩個(gè)部位的脂肪，另外還可以做其他擦桌子或者是掃地的事情，這些小小的細(xì)節(jié)都是減肥運(yùn)動(dòng)的好方式。

4，進(jìn)行腹部按摩

現(xiàn)階段的減肥方式很多，有些剖腹產(chǎn)的女性們，會(huì)選擇腹部按摩的方式進(jìn)行減肥，其中最主要是掌握按摩的手法，這樣可以讓按摩效果更佳的明顯。

溫馨提示：剖腹產(chǎn)的女性們?cè)谶x擇瘦肚子的減肥方式時(shí)，最好是各種方式結(jié)合使用，這樣的減肥效果才會(huì)比較明顯。此外，剖腹產(chǎn)之后，產(chǎn)婦自身的身體受到的傷害比較大，所需要的恢復(fù)時(shí)間也比較長(zhǎng)。因此，在減肥方面，也是需要更加的注重自身的恢復(fù)問(wèn)題，循序漸進(jìn)的進(jìn)行減肥，切不可太過(guò)于心急。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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