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臨產(chǎn)前吃什么好高熱量易消化是首選

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-31 17:16:52      來源:網(wǎng)絡(luò)

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準(zhǔn)媽媽住進(jìn)醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)了,臨產(chǎn)前這一段時(shí)間飲食要怎么安排呢?產(chǎn)前吃什么好呢?專家提醒,臨產(chǎn)前應(yīng)該多吃高熱量易消化的食物。以下是臨產(chǎn)前的飲食原則。

1.多補(bǔ)充碳水化合物

碳水化合物這類食物容易吸收,特別好消化,停留在胃中的時(shí)間也很短,不會(huì)引起準(zhǔn)媽媽的胃部不適,而且這類食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化能量快。含碳水化合物較多的食物一般有蛋糕、掛面、糖粥等,這些食物稀軟、清淡、易消化。

2.多喝果汁菜湯等。

果汁、菜湯、牛奶等流質(zhì)食物,既可以幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分,又可以提供準(zhǔn)媽媽所需要的能量。在孕晚期需要多喝水,如果準(zhǔn)媽媽不愛吃這些,為了補(bǔ)充水分和能量,也可以輸葡萄糖、維生素。

3.多吃水果。

待產(chǎn)時(shí)陣痛時(shí)不時(shí)的痛一下,準(zhǔn)媽媽出汗多,體力消耗大,如果不好好進(jìn)食,容易脫水。這時(shí),準(zhǔn)媽媽可以吃一些水分多的含糖水果,比如西瓜、葡萄等,一方面解渴,一方面糖分可以轉(zhuǎn)化成熱量,供應(yīng)能量。

4.待產(chǎn)時(shí)少吃多餐

待產(chǎn)的過程中,如果準(zhǔn)媽媽吃的太少,可能就沒有力氣承受頻繁的宮縮。但是吃得太多,又會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān),引起消化不良等。因此要少吃多餐,這樣既能保持體力,又不至于造成孕婦消化不良,腸胃難受。

5.產(chǎn)前吃點(diǎn)巧克力

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前需要補(bǔ)充熱量來保證有足夠的力氣分娩。巧克力是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,體積小、發(fā)熱多,吃起來也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的優(yōu)質(zhì)碳水化合物,也富含準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前需要的微量元素和維生素、鐵和鈣等。因此,準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前吃一兩塊巧克力對(duì)分娩很有幫助哦?。?9健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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