臨產(chǎn)前吃什么好高熱量易消化是首選

1.多補(bǔ)充碳水化合物

碳水化合物這類食物容易吸收，特別好消化，停留在胃中的時(shí)間也很短，不會(huì)引起準(zhǔn)媽媽的胃部不適，而且這類食物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化能量快。含碳水化合物較多的食物一般有蛋糕、掛面、糖粥等，這些食物稀軟、清淡、易消化。

2.多喝果汁菜湯等。

果汁、菜湯、牛奶等流質(zhì)食物，既可以幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分，又可以提供準(zhǔn)媽媽所需要的能量。在孕晚期需要多喝水，如果準(zhǔn)媽媽不愛吃這些，為了補(bǔ)充水分和能量，也可以輸葡萄糖、維生素。

3.多吃水果。

待產(chǎn)時(shí)陣痛時(shí)不時(shí)的痛一下，準(zhǔn)媽媽出汗多，體力消耗大，如果不好好進(jìn)食，容易脫水。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以吃一些水分多的含糖水果，比如西瓜、葡萄等，一方面解渴，一方面糖分可以轉(zhuǎn)化成熱量，供應(yīng)能量。

4.待產(chǎn)時(shí)少吃多餐

待產(chǎn)的過程中，如果準(zhǔn)媽媽吃的太少，可能就沒有力氣承受頻繁的宮縮。但是吃得太多，又會(huì)造成胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良等。因此要少吃多餐，這樣既能保持體力，又不至于造成孕婦消化不良，腸胃難受。

5.產(chǎn)前吃點(diǎn)巧克力

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前需要補(bǔ)充熱量來保證有足夠的力氣分娩。巧克力是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，體積小、發(fā)熱多，吃起來也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，也富含準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前需要的微量元素和維生素、鐵和鈣等。因此，準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前吃一兩塊巧克力對(duì)分娩很有幫助哦?。?9健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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