孕期便秘之孕期便秘屬正常
有些孕媽媽對于孕期便秘可能不是很了解，會存在說孕期便秘是否正常的疑問。其實孕婦便秘應該說是比較正常的一種孕期現(xiàn)象，這主要的原因是在于不斷變大的子宮壓迫到了直腸而導致便秘，此外由于孕激素的影響，使得胃腸蠕動功能有所減弱，這也是導致孕期便秘的直接原因之一，另外孕媽媽在孕期的活動較少，這也可能會導致腹脹和便秘的發(fā)生。總體而言，如果女性朋友在孕期的時候出現(xiàn)便秘的話應該算是比較正常的，孕媽媽對此也不必太過擔心。
孕期飲食之吃什么能治便秘
1，水分多的食物就是不錯的食療選擇，果汁、牛奶、清涼的飲料都可以用來緩解孕媽媽在孕期出現(xiàn)的便秘癥狀。
2，促進腸蠕動的食物，例如蜂蜜、果醬、麥芽糖等這些食物能夠有效的緩解和治療孕媽媽在孕期出現(xiàn)的便秘情況。
3，粗纖維含量豐富的食物也是孕婦治療便秘的理想食物，這類食物很多，像綠豆、豌豆、，澳都、玉米、芹菜、豆芽、南瓜、草莓、蘋果等都是粗纖維含量高的食物。
4，油脂含量豐富的食物，像芝麻、花生仁、核桃仁等都是很不錯的治療便秘的食物。
5，海藻類或者是蘑菇類的食物也是很錯的選擇，這類殘渣豐富的食物能夠幫助孕媽媽有效緩解孕期便秘的各種癥狀。
孕婦便秘之如何預防
1，增加身體的水分，多喝水，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。
2，每天早上起床之后，先喝一杯涼開水然后再吃早餐，這種做法能夠讓孕婦增加排便感，爭取養(yǎng)成每天定時排便的習慣。
3，適當?shù)暮纫恍┓涿鬯畬τ谠衅诒忝氐念A防效果還是有目共睹的，同時蜂蜜也能夠幫助通便。
4，有條件的話可以適當?shù)淖鲆恍└共堪茨?，增加胃腸蠕動，減少體內(nèi)糞便的擠壓。
5，在日常的生活中藥注意避免久站久坐等壞習慣，要進行適當?shù)纳⒉?，這些都對于孕婦便秘的預防有不錯的效果。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
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