坐月子對新媽媽而言特別重要，但是在月子期間會帶給新媽媽很多煩惱，腰疼，腕關(guān)節(jié)勞損等不適癥狀嚴(yán)重影響著新媽媽的健康。為了讓新媽媽順利健康的度過月子，下面小編就為大家介紹緩解月子不適的按摩方法。
對腕關(guān)節(jié)進(jìn)行自我按摩治療的手法如下： 1.用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2～3分鐘。 2.用拇指點(diǎn)按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點(diǎn)，同時另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動1～2分鐘。 3.雙手五指相互交叉做搖腕運(yùn)動約2分鐘。 用一手拇指按另一手側(cè)腕關(guān)節(jié)四周，按壓2～3次后，再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。 同樣的，新媽媽由于產(chǎn)時、產(chǎn)后失血導(dǎo)致氣血虧虛，或由于產(chǎn)時、產(chǎn)后不慎受風(fēng)，或由于長時間站立抱嬰兒等可而造成產(chǎn)后腰痛。對腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢杂行Х乐涡聥寢尞a(chǎn)后的腰痛。此外，新媽媽應(yīng)注意平時腰部保暖，坐姿時間不應(yīng)過長，并注意腰部適當(dāng)?shù)幕顒渝憻挕?/p>
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