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4種女人需要卻最缺的維生素

發(fā)布時間: 2016-01-20 18:32:42      來源:網(wǎng)絡(luò)

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什么是自體免疫性肝炎
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眾所周知,維生素對于女性容顏不可取代的作用。各類水果中的維生素,是女性保持容顏的最好營養(yǎng)?,F(xiàn)在,越來越多的時尚女性已經(jīng)認(rèn)識到維生素的微妙作用,并且在日常生活中有意識地做相應(yīng)補(bǔ)充。

維生素A——令你明眸皓齒

維生素A的生理功能

1、維持正常的視覺反應(yīng)。

2、維持上皮組織的正常形態(tài)與功能。

3、維持正常的骨骼發(fā)育。

4、有維護(hù)皮膚細(xì)胞功能的作用,可使皮膚柔軟細(xì)嫩,有防皺去皺功效。

5、缺乏維生素A,會使上皮細(xì)胞的功能減退,導(dǎo)致皮膚彈性下降,干燥,粗糙,失去光澤。

【維生素A的食物來源】

要攝取維生素A,除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外,多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜,例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素A,其中胡蘿卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮膚恢復(fù)正常,也能治夜盲癥和降低血壓。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 維生素 營養(yǎng)元素 身體健康

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