吃橘子對身體好嗎 能為人體能補(bǔ)充什么營養(yǎng)元素

橘子是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，老年人有的人會把橘子皮泡水喝，據(jù)說可以下火，通過我們對橘子的日常了解，橘子中含有較多維生素C，補(bǔ)充維生素C對提高人體免疫力有一定的好處，說到這里其實(shí)橘子不僅僅含有維生素C，其實(shí)橘子中還含有其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，那么我們吃橘子具體能為身體補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？我們大家一起來了解下吧：

橘子補(bǔ)充什么維生素

橘子是一種富含多種營養(yǎng)元素的食物，有一定的營養(yǎng)價值，適量吃橘子對身體是很有好處的，而橘子固然營養(yǎng)價值高，但是吃橘子還有有一些不利的地方的。

吃橘子可以補(bǔ)充維生素C

橘子中所含有的維生素C是很高的，僅次于橙子，是一種富含維生素C的水果，并且往往容易被人體吸收，而我們知道維生素C對身體的作用是很好的，首先具有美容功效，對于皮膚很有好處，七尺維生素C也是人體抵抗力的重要維生素之一，適量多補(bǔ)充維生素C可以預(yù)防感冒等疾病。

吃橘子可以補(bǔ)充胡蘿卜素

橘子除了含有豐富的維生素C之外，還含有一種人體所必須的營養(yǎng)元素：胡蘿卜素，這種營養(yǎng)元素在一定的條件下可以轉(zhuǎn)化為維生素A，而我們知道，維生素A對于維持身體機(jī)能以及促進(jìn)生長發(fā)育，預(yù)防骨骼疾病都有很重要的作用。

吃橘子需要注意什么

橘子的維生素含量很高，但是需要適量吃，不能大量吃，大量吃往往會有一些負(fù)面作用。因此吃橘子一定要適量。

過量吃橘子會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。我們知道橘子中的胡蘿卜素含量很高，但是人體所需要的胡蘿卜素是有限的，而如果人體攝入過量則會導(dǎo)致胡蘿卜素在皮膚中沉淀，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

過量吃橘子會導(dǎo)致上火。橘子是一種溫性食物，吃多了身體容易出現(xiàn)上火癥狀。

過量吃橘子會影響牙齒健康。橘子含有的酸性物質(zhì)對于牙齒的影響是很大的，會影響牙齒健康

通過小編給大家整理的關(guān)于橘子的相關(guān)介紹相信大家對它也有了更進(jìn)一步的了解，以后大家在購買橘子及食用的時候應(yīng)該結(jié)合它的相關(guān)特性，這樣才會發(fā)揮橘子更大的價值，既保證了它的營養(yǎng)價值也注意了它的一些具體影響。以上就是小編給大家整理的橘子的養(yǎng)生食療的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家認(rèn)識橘子有一定的了解。