孩子睡不好揉捏小天心和百會(huì)穴

冬春交際，到醫(yī)院治療感冒的小孩子一般都很多，不過(guò)最近來(lái)了不少睡眠不好的小孩子，讓杭州市中醫(yī)院推拿科的副主任醫(yī)師孫波沒(méi)想到：從幾個(gè)月大的“毛毛頭”到讀幼兒園的都有。

李女士一歲的孩子就是其中的一個(gè)，一直以來(lái)他晚上睡覺都好好的，但是最近一兩個(gè)星期，睡眠非常不好。孩子每隔一個(gè)小時(shí)就要醒過(guò)來(lái)一次，然后不停翻動(dòng)身體。開始李女士以為是孩子餓了，但是給他喂奶

，他又不吃。因?yàn)榕潞⒆臃瓌?dòng)著涼了，她不得不每次都起來(lái)給孩子重新蓋好被子。

“到醫(yī)院看了才知道是因?yàn)楹⒆尤扁}的緣故。”李女士說(shuō)經(jīng)過(guò)醫(yī)生推拿調(diào)理后，當(dāng)天晚上就好了許多，再為孩子補(bǔ)點(diǎn)鈣，讓孩子盡量有好的睡眠。

孫波說(shuō)小孩子睡眠不好，一般是缺鈣、消化不好或者受驚嚇這幾個(gè)原因引起的。特別是缺鈣，不僅會(huì)讓孩子睡不好，還會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)引起佝僂病。“這段時(shí)間因?yàn)槿扁}引起的睡眠不好小孩多，和季節(jié)也有一定關(guān)系。”孫波說(shuō)，人在春天的睡眠一般都不如秋冬季節(jié)，加上最近太陽(yáng)出得少，人體對(duì)鈣的吸收就相對(duì)差一點(diǎn)。

對(duì)于睡眠不好的小孩，孫波建議家長(zhǎng)可以揉捏小天心(即魚際交，位于手掌根部，大魚際與小魚際相接處)和百會(huì)穴(位于頭部，兩耳尖連線中點(diǎn)處)，這兩個(gè)穴位都有安神的作用。

因?yàn)槿扁}引起的睡眠不好，除了揉捏穴位調(diào)理之外，還需要適當(dāng)補(bǔ)鈣，“可以服用葡萄糖酸鈣、乳鈣或者碳酸鈣，從實(shí)際效果來(lái)說(shuō)，碳酸鈣最好，乳鈣其次，葡萄糖酸鈣再差一點(diǎn)。”孫波說(shuō)補(bǔ)鈣要配合服用伊可新魚肝油，“補(bǔ)鈣一定要配合維生素一起服用，不然沒(méi)效果的。另外，平時(shí)飲食上也可以多吃些鈣豐富的食物，比如魚、骨頭湯之類的。”

孫波說(shuō)關(guān)鍵還是要讓孩子多到戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣才能促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼健康發(fā)育。“很多孩子缺鈣，與戶外運(yùn)動(dòng)太少有很大關(guān)系。”

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