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體質(zhì)不同“秋補(bǔ)”方法各異

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-25 09:20:32      來源:網(wǎng)絡(luò)

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秋天適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“秋補(bǔ)”,使身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程。不過,養(yǎng)生專家強(qiáng)調(diào),個(gè)人體質(zhì)不同“秋補(bǔ)”的方法也有差異。

秋季多風(fēng),氣候干燥,養(yǎng)生保健尤要注意衣食住行的調(diào)節(jié)。體質(zhì)虛弱、抵抗力較差的人在此時(shí)尤易產(chǎn)生感冒、打噴嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道癥狀,因此適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行“秋補(bǔ)”,使身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程。不過,養(yǎng)生專家強(qiáng)調(diào),體質(zhì)不同“秋補(bǔ)”的方法也有差異。

秋天,燥則潤之

如果評選一年四季哪個(gè)季節(jié)最干燥,秋天首當(dāng)其沖。楊力告訴記者,肺、大腸及胃在這個(gè)季節(jié)容易“燥”,尤其是肺及大腸。因?yàn)樵餁馔ㄓ诜?,所以在食補(bǔ)上則應(yīng)遵循“燥則潤之”的原則。

“其實(shí),大自然很知道體貼我們?nèi)祟?,在秋季許多‘潤食’成熟,可以幫助緩解干燥癥狀”,楊力介紹道,“比如白梨,是最潤肺的,還有核桃,因?yàn)楹椭?,也起到了滋潤的作用?!?/P>

楊力還列舉了其他一些秋天成熟的“潤食”:藕粉,營養(yǎng)與藥用價(jià)值很高,具有生津、開胃、清熱、養(yǎng)血、補(bǔ)肺、滋陰等多種功效;秋蜜,有補(bǔ)脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效;甜杏仁,有潤肺、止咳、通便、抑菌、養(yǎng)顏美容等功效;蘋果,味甘、酸,入肺、脾二經(jīng),有補(bǔ)心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、潤肺、醒酒諸功效;香蕉,生食止渴潤肺,解酒毒,又為緩和滋養(yǎng)潤腸劑,有降血壓作用。

不過,楊力強(qiáng)調(diào),以上食物適應(yīng)于秋季普遍癥狀,如常見的口干、鼻干、咳嗽、大便干、皮膚皺、皮膚裂紋等,而在實(shí)際生活中,許多人體質(zhì)有差異,癥狀表現(xiàn)也要嚴(yán)重一些,在選擇食物及食法上都要有所改變。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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