在生活富足的今天,五花八門(mén)的現(xiàn)代工藝食品有著強(qiáng)大的誘惑力。寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中,到了吃飯時(shí)間不肯吃飯,嫌棄飯菜不好吃,這往往讓父母心焦意亂,無(wú)所適從。面對(duì)這種情況,不妨巧用“饑餓療法”。
“饑餓療法”讓寶寶自覺(jué)地愛(ài)上吃飯
“饑餓療法”,就是不進(jìn)食或少進(jìn)食高能量的食物,讓身體感覺(jué)饑餓來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)食物的欲望,也可以用來(lái)減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。日常生活中,有時(shí)候吃得太多、太葷、太油膩或活動(dòng)太少了,沒(méi)有食欲,而有意無(wú)意得采用“饑餓療法”,讓自己餓一頓。同樣,“饑餓療法”也可以巧妙運(yùn)用在糾正寶寶吃飯難的問(wèn)題上。
適量的饑餓,有利于胃的排空,激發(fā)寶寶進(jìn)餐的欲望。通過(guò)饑餓療法,使寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣,糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食,使寶寶能夠健康發(fā)育。
饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義,不僅可以讓寶寶自覺(jué)地愛(ài)上吃飯,而且還會(huì)養(yǎng)成他集中注意力做事的好習(xí)慣。
正確使用“饑餓療法”
排除疾病因素引起的食欲不振
寶寶不愿意吃飯,可能有多種原因。在使用“饑餓療法”之前,首先應(yīng)排除疾病狀態(tài)下引起的食欲不振,排除鋅、鐵微量元素缺乏引起偏食、挑食及異食癖。對(duì)此,您可以咨詢(xún)兒科醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師。
檢查寶寶進(jìn)餐時(shí)是否有不良習(xí)慣
排除疾病因素后,要檢查寶寶平時(shí)有無(wú)零食過(guò)多,餐前有無(wú)飲用大量飲料,進(jìn)食時(shí)有無(wú)注意力不集中,是不是邊聽(tīng)故事、邊看電視邊吃飯,等等。這些不良習(xí)慣,會(huì)擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌,使寶寶食欲減退。
“饑餓療法”巧妙運(yùn)用4步走
寶寶厭食大多與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。當(dāng)他不愿吃飯時(shí),你別強(qiáng)迫他吃,否則會(huì)激發(fā)他的逆反心理,此時(shí)就可以采取短暫的“饑餓療法”。
1.與寶寶做好溝通。告訴寶寶,如果無(wú)故不吃飯或不好好吃飯,你就會(huì)把飯菜及其他零食都收起來(lái),他只能等到下頓飯時(shí)間才能吃到東西。
2.家長(zhǎng)之間要默契配合。最關(guān)鍵要做通家里老人的思想工作,以免“同情心”影響到“饑餓”療法的效果。
3.吃飯時(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)。由于寶寶已經(jīng)對(duì)吃飯興致不足,開(kāi)始實(shí)施饑餓療法時(shí),即使已經(jīng)餓了,也可能不會(huì)專(zhuān)心地堅(jiān)持到吃飽,往往吃到半飽就開(kāi)始玩了。這時(shí),你要注意控制他的吃飯時(shí)間。通常在半小時(shí)后,停止喂養(yǎng)或供給食物,等下一餐再吃吧。
4.兩餐之間除了飲水,不給寶寶吃任何食物。寶寶很可能還沒(méi)等到下一餐就已經(jīng)餓了,鬧著哭著要吃東西。此刻,必須“鐵面無(wú)私”,想辦法分散寶寶的注意力,如和他玩游戲,帶他到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)等。
這段時(shí)間可以讓寶寶喝些水,但絕不能給他吃任何東西或喝含糖飲料。等下餐吃飯時(shí)間到了,再讓寶寶吃飯。幾次以后,寶寶就會(huì)明白吃飯的真正意義:不吃飽就會(huì)挨餓。
溫馨提醒
不要因?yàn)閷殞毘燥埨щy就隨便打罵或呵斥他,不能用“不吃飯,餓死你”這類(lèi)的話刺激他。應(yīng)使用“柔性”語(yǔ)言及行為與寶寶溝通,讓他逐漸意識(shí)到吃飯的重要性。
“饑餓療法”看似殘酷,其實(shí)比任何藥物都有效,對(duì)寶寶的正常心理發(fā)育極有幫助。不過(guò),“饑餓療法”只是為了糾正寶寶不良的飲食習(xí)慣,不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)分使用此法。對(duì)于采用“饑餓療法”還不奏效的,你可以向醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師尋求幫助。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------搖籃網(wǎng)友1074773379a求助:我的孩子最近不愛(ài)吃飯?jiān)趺椿厥拢?>來(lái)支招
搖籃育兒?jiǎn)柎穑簱u籃網(wǎng)友問(wèn):孩子不好好吃飯,怎么辦?搖籃網(wǎng)特聘專(zhuān)家郭麗霞(向她提問(wèn))解答:孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯,若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食,反而會(huì)造成反效果,試著促進(jìn)孩子的食欲,如:增加他的活動(dòng)量,他的肚子真正感到餓了,自然不會(huì)抗拒吃飯。飯前不要讓寶寶吃一些零食,影響寶寶的食量,媽媽要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),食物盡量要多樣化,要均衡營(yíng)養(yǎng)合理搭配,使之促進(jìn)寶寶的食欲。建議給寶寶查一下微量元素,寶寶是否缺鋅影響食欲,并給予補(bǔ)充。>>詳細(xì)六大策略改變寶寶吃飯難問(wèn)題導(dǎo)讀:很多家長(zhǎng)都有這樣的經(jīng)歷,讓2歲多的寶寶吃飯真難,有時(shí)得追著,甚至是“求”他吃一口。孩子不吃的時(shí)候,通常大人會(huì)逼著孩子一定要吃,甚至不惜用條件交換,于是“吃”變成了孩子和大人交換條件的“籌碼”。怎樣讓寶寶獨(dú)立吃飯?導(dǎo)讀:自己的寶寶吃飯總是要大人追在后面喂,真是傷透腦筋。要想讓寶寶學(xué)會(huì)自己吃飯,也不是一件很難的事,只不過(guò)要講究一點(diǎn)策略。下面就告訴你一些訣竅。(責(zé)任編輯:zxwq)