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孕吐飲食調(diào)理六項(xiàng)注意

發(fā)布時(shí)間: 2016-03-07 17:07:40      來源:網(wǎng)絡(luò)

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導(dǎo)

孕早期由于子宮內(nèi)膜的變化和胎盤產(chǎn)生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活動(dòng)減弱,導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留過久,常在清晨起床后或飯后發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。

隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大,約有半數(shù)婦女在孕早期由于子宮內(nèi)膜的變化和胎盤產(chǎn)生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活動(dòng)減弱,導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留過久,常在清晨起床后或飯后發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。這就是早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般于妊娠12周以后逐漸消失。嚴(yán)重嘔吐可造成母體脫水或嚴(yán)重的后果。根據(jù)這些情況,孕早期的膳食應(yīng)是營(yíng)養(yǎng)全面、經(jīng)過合理調(diào)配的平衡膳食,既要防止由于強(qiáng)烈妊娠反應(yīng)而引起的營(yíng)養(yǎng)素缺乏,也要防止某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過量。具體來說,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng),清淡可口,容易消化為原則。妊娠反應(yīng)重的可適當(dāng)加服維生素B1、維生素B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進(jìn)食欲,減少不適感。

2所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其選用。

3孕吐癥狀減輕,精神好轉(zhuǎn),食欲增加后,可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質(zhì),以保證孕婦和胎兒的需要。

4進(jìn)食方法以少食多餐為好。每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物,如餅干、雞蛋、巧克力等。

5要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食,進(jìn)食后萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可做深呼吸,或聽聽音樂,或到室外散散步,然后再繼續(xù)進(jìn)食。

6進(jìn)食以后臥床休息半小時(shí)可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應(yīng)較輕時(shí),食量宜增加,食物要多樣化,必要時(shí)睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 孕吐 飲食調(diào)理

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