炎熱的夏天里，大家都想喝點(diǎn)綠豆湯來(lái)解解暑，但是由于懷孕更加容易出汗和感覺(jué)到熱的孕婦來(lái)說(shuō)，更是想喝點(diǎn)綠豆湯，那孕婦能喝綠豆湯嗎？孕婦可以吃綠豆嗎。其實(shí)孕婦是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯，也是可以吃一些綠豆的。
夏天喝綠豆湯、豆?jié){很好。孕婦飲食不要過(guò)份教條，每個(gè)人其實(shí)都有一種本能，身體需要什么就特別喜歡吃什么。孕婦三個(gè)月內(nèi)不需要補(bǔ)充太多東西，三個(gè)月內(nèi)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量很少，吃太多了母體會(huì)長(zhǎng)胖，以后會(huì)出現(xiàn)母體長(zhǎng)胖胎兒長(zhǎng)得慢的情況，類似母體與胎兒爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)。三月后后要盡量多吃，那時(shí)胎兒開(kāi)始需要較多營(yíng)養(yǎng)，母親只要吃得下就多吃，食物多樣，營(yíng)養(yǎng)要全面，無(wú)需吃什么燕窩、魚(yú)翅、鮑魚(yú)。其實(shí)姙娠反應(yīng)就是一種對(duì)胎兒的保護(hù)，這時(shí)孕婦自然會(huì)吃得很少，過(guò)后，由于前段的饑餓積累，母親食量增大，剛好胎兒也需用增加營(yíng)養(yǎng)。
孕婦喝綠豆湯的好處
綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。是孕婦補(bǔ)鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
孕婦喝綠豆湯方法
綠豆湯解暑雖好但孕婦要少喝，不適合長(zhǎng)期喝。綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)喝。孕婦可以喝綠豆湯，但別放太多糖，另外孕婦一定不能喝冰綠豆湯，容易導(dǎo)致腹瀉。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，另外，紅小豆湯可以利尿，消除孕晚期的腿腫，一舉多得。
不能喝綠豆湯的孕婦
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。但綠豆并非適合每個(gè)人。如果孕媽媽本身體質(zhì)偏寒，容易腹瀉，就不要多吃綠豆。
如果孕婦真想用綠豆解暑的話，可以吃綠豆粥，做法是將米、綠豆分別淘洗干凈，同下鍋加水煮成粥。同時(shí)，如果要單獨(dú)用綠豆煮甜水飲用，必須煮爛綠豆才不至于吃得太涼。
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