準媽媽能放開嘴吃螃蟹嗎？對于魚又有什么要求？

我相信很多準媽媽都聽人家念叨著說：懷孕時可要多吃點魚，對寶寶發(fā)育會比較好的話吧。但是，我可要說一下并不是每種魚都能吃的，魚也并不是每個部位都適合孕媽媽食用的，那孕媽媽吃魚要注意什么呢?要避開哪些部位呢？

魚對于孕婦來說是很好的食物。魚肉和魚油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸對寶寶的發(fā)育起著很重要的作用，對孕婦本身也是有很大好處的。

還有研究表明，孕期攝入足夠的ω-3脂肪酸，這樣子不僅能夠促進寶寶視覺和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，還能減少寶寶出生后過敏的幾率。此外ω-3脂肪酸還能降低早產(chǎn)、先兆子癇及產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險。

雖然孕期吃魚好處多多，但如果吃了被重金屬(比如汞)污染的魚，則反而會影響寶寶大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。因此，孕媽媽在吃魚時，一定要避開以下幾種魚。

汞含量高的魚：有的魚類汞含量非常高，如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。

如果孕婦已經(jīng)吃了上述四種魚，也不必驚慌，因為吃這些魚的危害在于汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什么大礙的。因此，要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。

被污染的魚：

孕婦在孕期時最好不要吃污染水域的魚，化工廠里的工業(yè)廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內(nèi)，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，這樣子會對胎兒的敏感性非常強，非常容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

那么孕媽媽在吃魚時應(yīng)該要注意什么?

除了不吃被污染的魚，孕媽媽在吃魚時還應(yīng)避開含汞量高的部位。為了掌握魚體各部位甲基汞的含量情況和規(guī)律，有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在魚齡越大，魚腦和魚皮中蓄積的汞就越多。

而且有數(shù)據(jù)顯示，汞含量最高部位排名是魚頭魚皮魚肉魚子。其中200克以下的鯽魚，魚肉、魚子、魚皮、魚腦的汞含量都非常低，數(shù)值差異也不明顯，都低于0.02毫克/千克，遠遠低于國家限量標準，所以完全可以放心食用。

還有就是隨著魚齡的增大，魚肉與魚子的汞含量沒有明顯變化，但魚腦和魚皮的汞蓄積量明顯上升。尤其是400克的鯽魚，其魚皮的汞含量比200克以下的上升5倍，魚腦的汞含量竟達20倍以上。

因此，建議孕媽媽在購買鯽魚時最好選擇個頭小(魚齡小)的魚，吃魚的時候也最好不要吃魚頭和魚皮。

還有人說，如果螃蟹吃多了的話也是會很容易導(dǎo)致滑胎的現(xiàn)象，但是并不知道這是有依據(jù)的還是胡編亂造的。

我相信很多未準媽媽在備孕或懷孕時，都會對于被告知“不能吃螃蟹喲”，這話抱有很深的疑惑，那么為什么孕婦不能吃螃蟹呢？

老話說：螃蟹性寒，女性本身就不太適合吃太寒涼的食物，更何況是經(jīng)期及孕產(chǎn)期的時候呢，如果不注意的話，是會很容易造成流產(chǎn)，甚至是引發(fā)不孕不育的。

尤其對于脾胃虛寒者來說，過食容易引發(fā)腹痛腹瀉。還有體質(zhì)偏寒及宮寒的女性，吃螃蟹可能加重宮寒癥狀。

而且對于吃螃蟹的種類來說，很是很有要求的。要不然可能造成中毒、流產(chǎn)等問題，所以要安全的吃螃蟹才是硬道理啊!

還有在女性月經(jīng)期間，不宜吃生冷和刺激性食物，恰好螃蟹屬陰，性奇寒，吃多了會導(dǎo)致全身發(fā)涼，更是不宜在經(jīng)期食用。

所以經(jīng)期食用螃蟹、田螺等食物，會刺激子宮和輸卵管，加劇收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。

有傷風(fēng)、發(fā)熱、胃痛及腹瀉等癥狀，或者患有冠心病、高血壓等疾病，以及易過敏體質(zhì)的女人，也要注意，最好不吃或少吃。

當然還有在哺乳期時，婦女也是盡量不要吃蟹，尤其是在懷孕前四個月的時候吃蟹容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而哺乳期吃蟹則容易造成寶寶皮膚過敏、濕疹和腹瀉，甚至誘發(fā)寶寶免疫系統(tǒng)疾病。

在孕期4個月后和哺乳期還是可以少量吃蟹，但是不宜過量。

還有就是也要注意，死螃蟹、半死不活的螃蟹不要吃，也不能生吃螃蟹，必須煮熟了吃。煮熟煮透后的螃蟹，要去掉蟹鰓、蟹心、蟹胃和蟹腸再吃。