產(chǎn)后坐月子要保護(hù)好身體和有充分的休息時(shí)間

婦女生完小孩以后，都要“坐月子”，一般要經(jīng)過一個(gè)半月到兩個(gè)月的時(shí)間，才能使身體恢復(fù)。這段時(shí)間醫(yī)學(xué)上叫產(chǎn)褥期。

產(chǎn)后最初的12天，產(chǎn)婦身體變化最大，因而需要特別照顧，才能保證產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的身體都有哪些變化呢?

還是先從子宮談起吧：

產(chǎn)婦在胎兒、胎盤娩出以后，子宮馬上就分收縮成一個(gè)很硬的肌肉硬塊，在腹部下邊可以摸到一個(gè)象小孩頭大小的圓疙瘩，這就是收縮以后的子宮。產(chǎn)后12天，子宮就從臍上降到骨盆腔里面了。產(chǎn)后42天，子宮能夠恢復(fù)到原來的正常大小。在子宮收縮時(shí)，產(chǎn)婦一般沒有什么感覺，但是也有例外，有的產(chǎn)婦就感覺很疼，特別是喂奶的時(shí)候，疼得更厲害。這不要緊，是正常現(xiàn)象，二、三天后疼痛的感覺就會(huì)消失。疼痛得很厲害時(shí)，可以吃些止痛藥。

生完小孩以后，產(chǎn)婦都要由陰道向外流紅色的流體，叫惡露。惡露中含有血液，壞死的蛻膜組織，細(xì)菌和粘液，最初三天比較少，顏色是紅色的，以后逐漸變成淡紅色，惡露應(yīng)該是血腥味的，要是有臭味表明可能被細(xì)菌感染了。要及時(shí)請醫(yī)診治。

婦女在懷孕期間身體里儲(chǔ)存了大量的水分，分娩以后，這些水分就會(huì)很快地排出體外，排出的途徑有兩個(gè)：一是從小便排出，一是從皮膚排出，因而產(chǎn)婦在產(chǎn)后最初幾天、排尿量明顯增加而且多汗。產(chǎn)后六個(gè)小時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)該開始解小便，有的產(chǎn)婦不能自己解小便，這原因很多，有些是分娩時(shí)間過去，膀朧受壓，出現(xiàn)暫時(shí)的麻痹現(xiàn)象;有些是產(chǎn)婦不習(xí)慣在床上解小便;還有些是產(chǎn)婦會(huì)陰部有傷口、怕疼，不敢用力等等。遇到產(chǎn)婦自己不能解小便的時(shí)候，要想辦法幫助產(chǎn)婦解出來，例如可以用溫并水沖洗產(chǎn)婦的外陰部，熱敷膀脆部位，叫產(chǎn)婦聽流水聲等等。如果產(chǎn)婦仍不能解小便，就要在無菌條件下進(jìn)行導(dǎo)尿。

另外，產(chǎn)婦多汗雖屬正常現(xiàn)象，但是要避免著涼，預(yù)防感冒。

產(chǎn)婦產(chǎn)后24小時(shí)，體溫就會(huì)恢復(fù)正常，如果體溫持續(xù)升高，就應(yīng)該請大夫來檢查，考慮細(xì)菌感染的可能性。

產(chǎn)婦在分娩過程中要消耗大量體力，又因?yàn)楫a(chǎn)前子宮壓迫腸道和長時(shí)間臥床，運(yùn)動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)變慢，胃腸消化能力降低，產(chǎn)后最初幾天食欲往往不好，并且常有便秘現(xiàn)象。又因?yàn)楫a(chǎn)婦排汗太多，還會(huì)失血，所以產(chǎn)婦總覺口渴。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后48小時(shí)后沒有大便就應(yīng)該吃一些緩瀉藥，或者喝些蜂蜜水，來幫助排便，及時(shí)排出尿液和糞便，有利于子宮收縮。因?yàn)樽訉m的前邊是膀耽，后邊是直腸，如果膀耽、直腸內(nèi)存滿尿液、糞便，就會(huì)影響子宮收縮，子宮收縮不好，容易造成子宮大出血。臨床統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后子宮大出血的產(chǎn)婦的死亡率是相當(dāng)高的。

產(chǎn)婦出院回家后，要保證有充分的休息時(shí)間和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

產(chǎn)婦要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，一般需要八到九個(gè)小時(shí)。大家知道，體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快，消化力提高，因而產(chǎn)婦在產(chǎn)后的第二天或者第三天就可以活動(dòng)，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦活動(dòng)可以稍微晚一些。在床上坐一會(huì)或是下床走一走，活動(dòng)能幫產(chǎn)婦增加食欲，恢復(fù)大小便的功能、促使子宮加快收縮。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后完全臥床，總是躺著，一點(diǎn)也不活動(dòng)，這是不好的。這樣對身體機(jī)能的恢復(fù)有很大影響。城市婦女產(chǎn)后要注意適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)。農(nóng)村婦女要避免在產(chǎn)后做過重的體力勞動(dòng)，象推碾子、挑水等等。

因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦的盆腔肌肉和韌帶都處于松馳狀態(tài)，過度用力會(huì)增加腹部壓力，容易造成子宮下垂，子宮下垂是婦女病中很不好治療的疾病。小孩滿月以后，產(chǎn)婦的活動(dòng)量可以大些，可以適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)。

產(chǎn)婦要注意保持全身的清潔衛(wèi)生，每天要堅(jiān)持早晚兩次測牙漱口?？谇皇羌?xì)菌繁殖生長的最好溫床，細(xì)菌可以通過口腔感染全身，因此，保持口腔清潔是把住“病從口入”這一關(guān)的具體措施。產(chǎn)婦每天要用溫開水或高錳酸鉀溶液清洗外陰兩次。要經(jīng)常更換衛(wèi)生紙，保持外陰的清潔和干燥，防止細(xì)菌通過陰道向上行，造成產(chǎn)褥期感染。產(chǎn)婦要經(jīng)常洗澡，換洗衣服，產(chǎn)后產(chǎn)婦出汗比較多，要經(jīng)常用熱的毛巾擦凈皮膚，每天要更換內(nèi)衣、夏天每天要洗澡，睡覺以前要洗腳，每星期最少要洗一次頭，那種“滿月之前不能洗頭”的說法是不科學(xué)的。另外，在此期間不能過性生活，否則細(xì)菌被帶進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)引起婦科疾病，產(chǎn)婦將終生痛苦。

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