很多懷孕初期的媽媽們,胃口總是會(huì)變得特別差,對(duì)什么東西,似乎都沒(méi)有什么胃口。尤其是春季懷孕的媽媽?zhuān)@樣的情況更是表現(xiàn)的,非常的明顯。那么,春季孕婦胃口不好怎么辦呢?下面請(qǐng)看專(zhuān)家的介紹。
孕婦怎樣開(kāi)胃
選擇的食物要易消化、易吸收,同時(shí)能減輕嘔吐,如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
開(kāi)胃食譜:糖醋帶魚(yú)
原料:新鮮帶魚(yú)500克,植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、姜適量。
做法:先把帶魚(yú)的頭、尾、內(nèi)臟及肚內(nèi)黑膜、腮等去掉,然后沖洗干凈;把帶魚(yú)切成10公分長(zhǎng)的段,用適量料酒、姜絲、醬油浸泡約30分鐘;把漬好的帶魚(yú)段放入鍋里燒熱的植物油里,一邊炸一邊翻動(dòng),直至兩面都呈金黃色時(shí)撈出;鍋里留下適量底油,先把蔥花煸香,再倒入炸好的魚(yú)段和適量料酒,蓋上鍋蓋燜幾分鐘;加入白糖、醋等再燜幾分鐘即熟。
營(yíng)養(yǎng)小提示:這道菜肴酸甜可口,可以刺激孕媽咪的食欲,而且?guī)~(yú)中富含豐富的鈣、磷,能夠幫助孕媽咪的身體補(bǔ)鈣,是一道非常適合孕期食用的菜肴。
孕婦胃口不好怎么辦?上面介紹的方法,孕媽咪們,你們是否學(xué)會(huì)了呢?為了,在懷孕期間,媽媽可一定要注意自己的飲食哦。好啦,關(guān)于孕早期營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)知識(shí),就為大家介紹到這里吧。
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