孕吐很難熬？4個妙招輕松搞定

  懷孕期間，準(zhǔn)媽媽常常會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。這時候，家長不用過度擔(dān)心，孕吐事實(shí)上也是寶寶健康活動的一種象征。當(dāng)然，我們也不能因此而放任準(zhǔn)媽媽難受，畢竟長此以外也會出現(xiàn)一些不良問題。接下來，小編給大家?guī)碓型旅钫校?/p>

  妙招1：水分補(bǔ)充要得當(dāng)

  孕期的準(zhǔn)媽媽常常會感到舌干口燥，特別是孕吐后身體會出現(xiàn)脫水的癥狀。這個時候，為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分便是責(zé)無旁貸的了。然而，大家要注意了，為準(zhǔn)媽媽進(jìn)行補(bǔ)水也是有講究的，盲目地喝水會加重準(zhǔn)媽媽的腹脹感甚至?xí)纱思又卦型掳Y狀。所以，補(bǔ)水要遵從少量多次的原則。另外，切勿以湯的形式進(jìn)行補(bǔ)水，不然只會加重準(zhǔn)媽媽的惡心嘔吐癥狀。

  妙招2：休息足環(huán)境好

  眾所周知，充足的睡眠對準(zhǔn)媽媽來說十分重要。其實(shí)，睡眠不足也是引發(fā)孕吐的原因之一。所以，準(zhǔn)媽媽要注意好好休息，切勿長期熬夜。另一方面，準(zhǔn)媽媽要注意定時清潔房間，保持良好的衛(wèi)生環(huán)境及其空氣流通。

  妙招3：控制食欲少吃多餐

  毫無疑問地，準(zhǔn)媽媽懷孕期間需要攝入更多的營養(yǎng)。因此，很多人會為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備很多的食物，然而，一次性攝入過多的食物便會加重準(zhǔn)媽媽的孕吐反應(yīng)。所以，大家要注意遵循少吃多餐的原則。另外，準(zhǔn)媽媽注意要多穿寬松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

  妙招4.果汁止吐

  對于準(zhǔn)媽媽來說，可口美味的果汁能夠幫助其止吐開胃。然而，果汁的材料搭配也是有講究的哦。日常生活中，常見的開胃止吐果汁有蘋果檸檬汁，柚子香橙蜜汁，菠蘿芹菜蜜汁等等。

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