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小朋友練習(xí)瑜珈可增進(jìn)食欲

發(fā)布時(shí)間: 2016-04-11 09:13:20      來源:母嬰網(wǎng)

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小朋友練習(xí)瑜珈可增進(jìn)食欲,母嬰網(wǎng)之0-3歲早期教育,吃太多讓爸媽煩惱,但是什么都不想吃更讓人傷腦筋,畢竟在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)的攝取說有多重要,就有多重要啊!那該怎么?沒關(guān)系,

  吃太多讓爸媽煩惱,但是什么都不想吃更讓人傷腦筋,畢竟在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,營(yíng)養(yǎng)的攝取說有多重要,就有多重要??!那該怎么?沒關(guān)系,透過以下這組瑜珈動(dòng)作,幫您將孩子的食欲找回來!

  小小狀況題

  □每到吃飯時(shí)間就愁眉苦臉,看到什么食物都猛搖頭。

  □留在碗里的永遠(yuǎn)比吃進(jìn)嘴里的多很多。

  □腸胃老是出狀況,容易便秘或拉肚子。

  寶貝自己做

  1.臉朝下,身體趴在地上,額頭貼地,雙手自然平放于身體兩側(cè)。

  2.吸氣,雙腳膝蓋彎曲,雙手向后,抓住兩腳腳踝。

  3.吸氣,運(yùn)用腹部力量將上半身抬起,同時(shí)運(yùn)用四肢的力量,抬高身體。

  *注意:A.這時(shí)候的身體重心落在腹部。

  B.停留1個(gè)八拍,維持正常呼吸。

  C.盡量將上半身抬起,擴(kuò)展胸腔,也可以改善駝背喔!

  4.吐氣,松開雙手,雙腿、上半身慢慢回到地面,頭轉(zhuǎn)向一側(cè),調(diào)整呼吸。

  *注意:此步驟應(yīng)慢慢進(jìn)行,包含吐氣也一樣。

  媽咪一起來

  1.親子互動(dòng)時(shí),媽咪和小朋友可以并排俯臥在地上來進(jìn)行練習(xí)??!

  2.也可以在后方協(xié)助小孩將手抓住腳踝將身體慢慢的提起。

  功效:

  .健全腸胃功能

  .按摩腹腔臟器,促進(jìn)消化能力,改善便秘現(xiàn)象。

  .訓(xùn)練背部肌肉,增加脊椎柔軟度。

  .刺激甲狀腺與副甲狀腺的作用。

  媽咪請(qǐng)注意!

  .媽媽在助他們一臂之力時(shí),力量輕輕向上拉即可。小朋友做這個(gè)動(dòng)作可以改善食欲不振的問題,媽咪來做則多了美腿與俏臀的作用唷!

(責(zé)任編輯:zxwq)

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2016-04-11 09:13:20