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骨科專家:兒童慎練成人瑜伽

發(fā)布時間: 2016-04-19 17:09:51      來源:網(wǎng)絡

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瑜伽一直是女性朋友熱衷的健身項目,隨著暑期到來,很多孩子也跟著家長開始練習瑜伽,一些商家適時推出了兒童瑜伽培訓項目。醫(yī)學專家提醒說,瑜伽不一定適合所有兒童,尤其是14歲以下、天生肌

瑜伽一直是女性朋友熱衷的健身項目,隨著暑期到來,很多孩子也跟著家長開始練習瑜伽,一些商家適時推出了兒童瑜伽培訓項目。醫(yī)學專家提醒說,瑜伽不一定適合所有兒童,尤其是14歲以下、天生肌肉緊繃的孩子。

現(xiàn)象:假期兒童瑜伽有點火

家住鄭州的游女士練習瑜伽已有兩年時間。平時她在家里練瑜伽時,10歲的女兒總在旁邊模仿。“看到女兒每天學得有模有樣,今年暑假,我就計劃著給女兒報一個瑜伽班。”

游女士說,最近她還真找到了幾家兒童瑜伽學習班,就給女兒報了名。“瑜伽能塑造形體,孩子身體較柔軟、彈性大,練起瑜伽來,效果應該會更好。”游女士告訴記者,為了給女兒找個伴,在她的說服下,身邊不少朋友的孩子也都報名開始學瑜伽。

電話咨詢了4家推出兒童瑜伽的健身俱樂部,其中三家都表示可以接收5~12歲的兒童。

在一間掛著“兒童瑜伽”門牌的室內(nèi)看到,不少學生模樣的孩子正跟著教練有模有樣地練習瑜伽動作。

據(jù)記者了解,這些孩子,大的有16歲,小的只有7歲。培訓班年齡最小的彤彤告訴記者,今天她媽媽剛把她送來,她每周要來練習3次。

采訪:兒童瑜伽喜憂參半

對于孩子練習瑜伽,不少家長并不看好。成女士說:“塑造體形,我寧愿孩子學芭蕾,也不會選擇瑜伽。”成女士說,瑜伽畢竟是成年人的健身運動,需要身心配合,她擔心孩子在練習的時候受傷。

一位老師說,由于很多家長對兒童瑜伽的概念還比較模糊,暑期他們推出兒童瑜伽培訓項目后,從目前情況看,現(xiàn)場、電話咨詢的不少,但是真正決定練習的并不多。

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提醒:14歲以下兒童慎練瑜伽

“兒童尚處于生長發(fā)育階段,肌肉骨骼都比較軟,尤其是14歲以下的孩子,不當練習高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發(fā)育,帶來健康隱患。”骨科醫(yī)師介紹說,練習瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態(tài),達到心神合一。瑜伽還重視深呼吸,有助改善哮喘及氣管敏感等問題,亦可以增強個人免疫系統(tǒng),舒緩精神緊張,是一種健康的活動。

但是不提倡兒童練習成人做的瑜伽動作,家長也要盡量避免孩子跟著學。兒童瑜伽在英、美流行已久,是根據(jù)孩子特點特別設計的,但是現(xiàn)在很多健身場所推出的兒童瑜伽能不能達到這樣的效果,無法界定。因此家長在選擇讓孩子練習瑜伽的時候一定要慎重。

兒科主任醫(yī)師分析指出,系統(tǒng)的、有規(guī)劃的練習是可取的,但是如果不符合孩子自身特點,14歲以下的孩子練瑜伽,弊大于利。

練瑜伽時要求精神高度集中,而絕大多數(shù)兒童都達不到這樣的要求,一旦分心也容易受傷。因此,她建議孩子如果實在對瑜伽感興趣,頂多學習一下簡單動作,千萬別追求難度。操練瑜伽時,應有導師從旁引導,以免他們在不知不覺中,做出危及身材的舉動。孩子若對瑜伽沒有興趣,父母千萬不要強迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子,不提倡操練瑜伽。

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(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 幼兒期 瑜伽 骨骼 發(fā)育

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