霧霾天氣備孕男女該如何應(yīng)對

天氣開始降溫之后，霧霾天氣就開始了。霧霾的危害相信大家都多多少少的了解到了一些。那么對于一些特殊人群，備孕中的男性女性們，霧霾又有什么影響呢?下面就來聽小編一一道來。

霧霾中有很多的有害物質(zhì)，顆粒，對于一般人都是多少有些危害的，我們先來看看霧霾有哪些危害。

霧霾的危害一、對呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。

霧霾的危害二、對心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。

霧霾的危害三、霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。

霧霾的危害四、由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。

霧霾的危害五、影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。

霧霾的危害六、影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時，視野能見度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

可見霧霾的危害是有很多的，對于備孕中男女，危害就更大了。霧霾會導(dǎo)致男性精子質(zhì)量活力的下降，會是女性難以受孕，危害到受精卵的質(zhì)量，影響到將來的孩子健康。

提醒：霧霾天氣影響生育能力

霧霾天氣為何會影響生殖能力?專家介紹，霧霾主要是由二氧化硫、氮氧化物和有毒顆粒物組成。霧霾中的有毒顆粒被人體吸入后，會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細(xì)菌進入呼吸道，就容易造成上呼吸道感染等疾病。霧霾造成的危害并不僅限于呼吸系統(tǒng)。由于人體是一個統(tǒng)一的整體，吸入的物質(zhì)是可以經(jīng)過人體的循環(huán)系統(tǒng)帶到各個器官，并造成危害，這其中也包括對生殖系統(tǒng)的危害。霧霾天氣對女性生殖力的危害主要表現(xiàn)在內(nèi)分泌失調(diào)。霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體，從而對排卵造成影響。

看到這里，備孕中的男女也不要太過糾結(jié)害怕哦。下面小編就來說說有哪些應(yīng)對招數(shù)。

鄭主任說，以上提到的危害無法改變，但可以注意避免。比如在霧霾天應(yīng)減少外出，如果必須要出門，一定要戴上口罩(口罩可以厚實一些);家中門窗緊閉時，可用空氣凈化機凈化空氣。飲食上，在保持營養(yǎng)均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿卜硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。如果工作中需要接觸到鉛、汞、錳及鎘等重金屬，在懷孕前后也要遠(yuǎn)離一段時間，以免造成不必要的影響。

接下來，推薦幾款對抗霧霾的食譜，備孕的男女可以多吃哦~

備孕食譜

（責(zé)任編輯：zxwq）