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什么是堿性食物堿性食物有哪些(蔬菜/水果)

發(fā)布時間: 2016-05-17 16:58:03      來源:網(wǎng)絡(luò)

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說到生男生女問題,很多人最先想到的是從飲食下手,據(jù)說孕前多吃堿性食物有助于生男孩。為此,不少想生兒子的孕媽媽,都不想錯過這個機會。但什么是堿性食物?堿性食物有哪些(蔬菜/水果)?相

說到生男生女問題,很多人最先想到的是從飲食“下手”,據(jù)說孕前多吃堿性食物有助于生男孩。為此,不少想生兒子的孕媽媽,都不想錯過這個機會。但什么是堿性食物?堿性食物有哪些(蔬菜/水果)?相信對于大多數(shù)人而言,都不是十分清楚。

其實,關(guān)于堿性食物與酸性食物的區(qū)別眾說紛紜。其實食物的酸堿性,取決于食物中所含礦物質(zhì)的種類及含量。從營養(yǎng)的角度來講,酸性食物和堿性食物實際上是指成酸性食物和成堿性食物,是針對他們對人體酸堿平衡的影響而言的。

酸性食物和堿性食物是一個生理性概念,而不是一個簡單的味覺或食物溶于水中所表現(xiàn)出來的化學(xué)性質(zhì),它是指人吃了某種食物,經(jīng)過消化吸收和新陳代謝,最后在體內(nèi)變成的物質(zhì)是酸性的還是堿性的。

食物簡單分類

根據(jù)食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物:含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物,在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長呈酸性,如肉、蛋魚等動物食品及豆類和谷類等。

堿性食物:含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物,在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性,如,蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類等。

中性食物:油、鹽、咖啡等。

認(rèn)識誤區(qū)

有一些食物因吃起來酸,人們就錯誤地把它們當(dāng)成了酸性食物,如山楂、西紅柿等,其實這些東西正是典型的堿性食物。某些干果(椰子、杏、栗)產(chǎn)生堿性成分,而其它(如花生、核桃)產(chǎn)生酸性成分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。蔬菜和水果中的有機酸,除了令人感到酸性外,亦有堿性味。

所謂堿性味就是一種粘滑感且?guī)?。其理由是因堿性的原因,舌頭的粘膜蛋白質(zhì),受了點傷害,一時喪失感覺。這便是一般人所謂蔬果吃多了,口中澀澀,不禁有種體寒之感,因此長誤解到:多吃蔬果,身體會太虛寒,其實不然。

有些食品為了防腐、保存,或為了增加溶化性,會添加碳酸鈉(蘇打)或堿粉(小蘇打),往往令人感到苦味或獨特的澀味,這是由于堿性物質(zhì)存留于食物中。

酸堿性與酸堿味不同,若論味,食物中酸味較堿味更容易被人們接受。但若比較酸性、堿性食物之味道如何?則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如堿性食物的豆腐,卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂、都是味道鮮美的堿性食物。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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