很多孕媽媽在孕期會出現(xiàn)尿頻的情況，尤其是在懷孕的前三個月和后三個月，幾乎每個孕媽媽都會出現(xiàn)尿頻的情況，尤其是在夜間出現(xiàn)尿頻，會直接影響到孕婦的睡眠質量。那么，孕期尿頻如何緩解？下面，我們一起來了解一下。
孕期尿頻如何緩解？
專家介紹說，孕期出現(xiàn)尿頻一般都是正常的癥狀，掌握好緩解尿頻的方法是很重要的，這可使孕媽媽少受一些苦。另外，如果是孕媽媽在孕期除了會出現(xiàn)尿頻的情況，同時，還出現(xiàn)尿急、尿痛的情況，這時就需要到醫(yī)院進行檢查和治療了，這很有可能是出現(xiàn)尿路感染了。
一般在孕期出現(xiàn)尿頻的情況，可以通過以下的方法來進行緩解：
1.常做縮肛運動
孕媽媽出現(xiàn)尿頻的情況，可經常做縮肛運動，通過盆底肌肉的張力訓練，可很好的控制排尿。另外，您也可做一些關于骨盆放松的練習，這也可以很好的助于預防預防壓力性尿失禁的情況出現(xiàn)，在做運動的時候，孕婦要量力而行，切不可太勉強。
2.適量補充水分
孕婦在孕期出現(xiàn)尿頻，不要刻意的減少喝水的次數(shù)，相反的，孕婦朋友要適量的補充水分，您可以從平時的生活中做起，但是孕婦在喝水的過程中也不要過量或大量喝水，在晚飯后，就要減少喝水的次數(shù)，否則，夜間尿頻的情況會加劇。
3.尿頻異常要積極就醫(yī)
如果孕婦在尿尿的時候，發(fā)現(xiàn)尿液異常，或者是出現(xiàn)尿痛、尿急的情況，要及時的就醫(yī)，這很有可能出現(xiàn)患了尿道炎或是其它泌尿系統(tǒng)疾病了，如果不積極的檢查和治療，細菌引起的感染，還會導致胎兒健康也受到影響。
4.少吃利尿食物
孕婦在懷孕的初期和末期，在晚飯的時候，就要少吃利尿性的食物，如：西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜等食物，飲食的次數(shù)也要減少，否則，在夜間會出現(xiàn)尿頻加重的情況，進而影響到孕婦的睡眠質量。
（責任編輯：zxwq）
皖公網安備34019202000476號
