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孕婦食譜:緩解孕吐的營(yíng)養(yǎng)食譜

發(fā)布時(shí)間: 2016-06-24 19:24:17      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

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懷孕早期最讓準(zhǔn)媽媽難受的就是孕吐啦,要如何緩解呢?小編告訴你通過(guò)飲食就可以緩解哦。來(lái)看看小編推薦的緩解孕吐的孕婦食譜吧。

懷孕早期最讓準(zhǔn)媽媽難受的就是孕吐啦,要如何緩解呢?孕早期的孕吐是不是很惱人呢?有沒(méi)有快速簡(jiǎn)單的緩解方法呢?那么,就來(lái)看看以下緩解孕吐的孕婦食譜吧。

一、生姜烏梅飲

原料:烏梅10克,姜10克,赤砂糖30克。

制作過(guò)程:

將烏梅肉、生姜、紅糖加水200毫升煎湯。

營(yíng)養(yǎng)提示:

和胃止嘔,生津止渴。適用于肝胃不和之妊娠嘔吐。

二、椰汁奶糊

原料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

制作過(guò)程

把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿。把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿。不停地?cái)嚢璩珊隣?,一直到開,然后盛入碗中即可食用。

營(yíng)養(yǎng)提示:

孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營(yíng)養(yǎng)。

以上介紹了兩款緩解孕吐的孕婦食譜,快來(lái)試試吧。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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