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懷孕多長時間會有妊娠紋?掌握好去除技巧

發(fā)布時間: 2016-07-06 17:40:10      來源:家庭醫(yī)生在線

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妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn),分娩前一個月變得更明顯。那么,懷孕多長時間會有妊娠紋?

妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn),分娩前一個月變得更明顯。那么,懷孕多長時間會有妊娠紋?

妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋,是萎縮紋的一種。(萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象,除了妊娠紋,萎縮紋還包括肥胖紋、運動裂紋,萎縮紋一般長在運動幅度較大的身體部位,除腹部外,還有股內(nèi)外側(cè),膝蓋,臀部,腰骶等部位。)孕期,準媽媽的子宮不斷增大,腹部隆起,體重猛增,導(dǎo)致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長,超過一定限度時,皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂,于是就在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

正常的情況下,肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮,因此不容易出現(xiàn)紋路。當女性懷孕超過三個月后,增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,胎兒的不斷生長,腹部不斷膨脹,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張,孕周增加,皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月后,腹部隆起迅速,這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂,妊娠紋也變得更加清晰。

懷孕一段時間后就會產(chǎn)生妊娠紋,妊娠紋是什么呢?妊娠紋主要是妊娠期間腹部隆起的影響,致使腹壁的皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋,即妊娠紋。

掌握妊娠紋出現(xiàn)的時間,采取合適的方法進行解決。那么,去除妊娠紋的技巧有哪些?

第一、慢跑

有的寶媽妊娠紋并不止在肚子上,在臀部、大腿甚至是手肘部位都會出現(xiàn),這樣的情況下,必須要通過運動來解決。一方面因為懷孕期間,皮膚纖維遭受到傷害,自身修復(fù)時間非常長,甚至都無法再修復(fù)。另一方面,慢跑有助于脂肪消耗,能夠讓寶媽在最短的時間內(nèi)恢復(fù)到以往的身姿。

第二、瘦腹

妊娠紋怎么消除?很多女性都知道,生完孩子之后,腹部贅肉非常多,而且松弛像樹皮一樣非常難看,而要想去掉妊娠紋就要先去掉這些贅肉。去除腹部贅肉的方法有很多,最常用也是最有效的就是運動,比如游泳。對于寶媽來說,剛剛生完孩子,身材基本走形,想要恢復(fù)昔日的風采迷人,短時間內(nèi)是不行的。

游泳不但能夠瘦腹,同時還能調(diào)整身體的其他部分,從而達到減肥的目的。而在腹部減小的基礎(chǔ)上再消除妊娠紋就更容易了。

如果不喜歡慢跑,快走也是可以的,這兩種運動對消除妊娠紋都有極大的幫助。

第三、調(diào)解飲食

妊娠紋怎么消除?調(diào)節(jié)飲食,避免錯誤飲食。過多的奶油、奶酪或者是油脂比較高的食物都可能會導(dǎo)致下半身脂肪囤積,進而導(dǎo)致臀部增大,大腿變粗,腰圍變粗,不僅不利于產(chǎn)后瘦身,對產(chǎn)后妊娠紋的消除也是如此。

因此,在懷孕的時候,準媽媽們一定要盡量少吃過高脂肪的食物,最好是多吃植物油,對于動物油,比如豬油等盡量避免,以免攝入過多成分,導(dǎo)致胎兒過大,妊娠紋加重。

而在蔬菜水果中,胡蘿卜、海藻對消除妊娠紋有很大的幫助,能夠緊實肌膚,避免妊娠紋加重,所以要長期食用,而且攝入多量的粗纖維素還能夠促進身體排毒,進而減少脂肪的堆積。

(責任編輯:zxwq)

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