導(dǎo)
讀
這是關(guān)于【袁詠儀產(chǎn)后奇異果減肥法】的文章?;咎m袁詠儀自生下可愛的兒子后,公開露面的活動(dòng)明顯減少,近日她出席香港回歸十周年電影界慶祝晚會(huì),身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方。
花木蘭袁詠儀自生下可愛的兒子后,公開露面的活動(dòng)明顯減少,近日她出席香港回歸十周年電影界慶祝晚會(huì),身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方。“我這人可能太過于直率了,每天一回家就會(huì)把所有的不開心講出來,一秒鐘都憋不住。但是說煩惱的時(shí)候,一定要吃兩個(gè)奇異果,不然會(huì)越說越生氣,只要吃完了酸酸甜甜的綠色奇異果,心情也就舒暢了。”對于奇異果的另一個(gè)功效,她認(rèn)為:“長期吃還能達(dá)到減肥的效果,我可不希望兒子長大了,指著一個(gè)胖胖的女人說那就是我媽媽。”小編點(diǎn)評:常吃奇異果美容又減肥小小的奇異果,外表雖不起眼,但卻是低熱量、擁有14種營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)水果,尤其是維他命C及鈣的含量,都高居水果王國的榜首,連所含每日營養(yǎng)建議攝取量也勇奪冠軍,對連吃飯都沒空的現(xiàn)代人而言,是再方便不過的了。1、每天2粒奇異果可助睡眠、安撫情緒對於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質(zhì),更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。美國專家研究表明每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì),刺激肝膽分泌膽汁,增強(qiáng)食物吸收能力,并改善睡眠品質(zhì)。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2倍、蘋果的6倍、香蕉的4倍,是我們平常飲食中面食的7倍、米飯的5倍、綠色豆類的1.3倍。對於常犯營養(yǎng)過剩、或過瘦過胖、消化不良、骨質(zhì)疏松毛病的現(xiàn)代人,可以簡單的方式攝取足夠的鈣質(zhì)。2、愛美女性的最佳選擇。而愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C,奇異果的含量超過了柳橙的2倍,每日營養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%,是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維生素。現(xiàn)代有許多人選擇補(bǔ)充維他命C片,輔大食品營養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議,與其食用合成的藥品,不如多吃天然的奇異果。3、想減肥,非靠它不可。奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。
(責(zé)任編輯:zxwq)