該如何預(yù)防妊娠紋

 　　很多孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)妊娠紋，對于妊娠紋發(fā)愁又鬧心，其實孕期妊娠紋是可以預(yù)防的，該如何預(yù)防妊娠紋呢?下面小編來為大家介紹孕期女性預(yù)防妊娠紋的辦法，一起來看看預(yù)防妊娠要怎樣做吧，孕期女性抓緊來學(xué)習(xí)吧。

　　由于遺傳因素的作用，只有10%~30%的女性不會受到妊娠紋的干擾，而且，這種因“孕”而生的“紋”是可防不可治的，沒有理想的藥物及療法可讓它們徹底消失，妊娠紋只會隨著時間推移而淡化。其實，無論你遺傳基因孰優(yōu)孰劣，按著下面的步驟預(yù)防，你就可以不必為妊娠紋擔(dān)心了。

　　及早防范

　　預(yù)防妊娠紋，要有超前意識。孕前就要注意鍛煉身體，堅持做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。同時，從準(zhǔn)備懷孕時起就多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，使皮膚彈性向好的方面發(fā)展。從懷孕初期即可選擇適合自己膚質(zhì)的乳液、按摩霜進行全身皮膚護理，以增加皮膚、肌肉的彈性，促進血流的順暢。

　　控制體重增加

　　妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的，懷孕后腹部和胸部如果急速增大，肌膚便無法負荷。準(zhǔn)媽媽體重增加是必然的，但需要注意的是，要讓它慢慢地上升，而不是一下子發(fā)胖，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中體重僧加應(yīng)控制在10公斤~14公斤。

　　此外，準(zhǔn)媽媽如果在醫(yī)生的許可下，進行騎車、散步、游泳等運動，可以消耗能量，增加皮膚對牽拉的抗力。

　　講究飲食科學(xué)

　　肌膚需要保持一定的彈性，肌膚的膠原纖維愈多，產(chǎn)生妊娠紋的機會就愈少。因此，懷孕期間要注意多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要調(diào)整飲食習(xí)慣，要避免攝取過多的甜食及油炸食品，注意均衡的補充營養(yǎng)。盡量吃新鮮水果，少喝果計;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉醬。

　　注意肌膚保濕

　　保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn)，但能有效減少妊娠紋的發(fā)生。在妊娠紋還未出現(xiàn)之前，就要堅持每天涂保濕乳液或妊娠霜并作適當(dāng)按摩，就會有較好預(yù)防功效。

　　另外，皮膚保濕的另一措施就是沐浴，用溫水多沖洗身體，注意水溫不要超過40℃，并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚，也可有效抑制妊娠紋的產(chǎn)生。

　　以上就是關(guān)于妊娠紋的預(yù)防，很早的進行妊娠紋的預(yù)防是非常好的，等妊娠紋出現(xiàn)的時候再采取措施就有點晚了，不過妊娠紋在生產(chǎn)之后一段時間就會消失，大家可以不用過度擔(dān)心，如果大家還有疑惑可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。