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該如何預(yù)防妊娠紋

發(fā)布時間: 2017-02-24 11:33:47      來源:久久健康網(wǎng)

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很多孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)妊娠紋,對于妊娠紋發(fā)愁又鬧心,其實孕期妊娠紋是可以預(yù)防的,該如何預(yù)防妊娠紋呢?下面小編來為大家介紹孕期女性預(yù)防妊娠紋的辦法,一起來看看預(yù)防妊娠要怎樣做吧,孕

   很多孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)妊娠紋,對于妊娠紋發(fā)愁又鬧心,其實孕期妊娠紋是可以預(yù)防的,該如何預(yù)防妊娠紋呢?下面小編來為大家介紹孕期女性預(yù)防妊娠紋的辦法,一起來看看預(yù)防妊娠要怎樣做吧,孕期女性抓緊來學(xué)習(xí)吧。

  由于遺傳因素的作用,只有10%~30%的女性不會受到妊娠紋的干擾,而且,這種因“孕”而生的“紋”是可防不可治的,沒有理想的藥物及療法可讓它們徹底消失,妊娠紋只會隨著時間推移而淡化。其實,無論你遺傳基因孰優(yōu)孰劣,按著下面的步驟預(yù)防,你就可以不必為妊娠紋擔(dān)心了。

  及早防范

  預(yù)防妊娠紋,要有超前意識。孕前就要注意鍛煉身體,堅持做按摩、擦冷水浴等可增強皮膚的彈性。同時,從準(zhǔn)備懷孕時起就多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,使皮膚彈性向好的方面發(fā)展。從懷孕初期即可選擇適合自己膚質(zhì)的乳液、按摩霜進行全身皮膚護理,以增加皮膚、肌肉的彈性,促進血流的順暢。

  控制體重增加

  妊娠紋是由逐漸增加的體重造成的,懷孕后腹部和胸部如果急速增大,肌膚便無法負荷。準(zhǔn)媽媽體重增加是必然的,但需要注意的是,要讓它慢慢地上升,而不是一下子發(fā)胖,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中體重僧加應(yīng)控制在10公斤~14公斤。

  此外,準(zhǔn)媽媽如果在醫(yī)生的許可下,進行騎車、散步、游泳等運動,可以消耗能量,增加皮膚對牽拉的抗力。

  講究飲食科學(xué)

  肌膚需要保持一定的彈性,肌膚的膠原纖維愈多,產(chǎn)生妊娠紋的機會就愈少。因此,懷孕期間要注意多吃一些富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、豬皮等。

  準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要調(diào)整飲食習(xí)慣,要避免攝取過多的甜食及油炸食品,注意均衡的補充營養(yǎng)。盡量吃新鮮水果,少喝果計;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉醬。

  注意肌膚保濕

  保濕雖不能阻止妊娠紋的出現(xiàn),但能有效減少妊娠紋的發(fā)生。在妊娠紋還未出現(xiàn)之前,就要堅持每天涂保濕乳液或妊娠霜并作適當(dāng)按摩,就會有較好預(yù)防功效。

  另外,皮膚保濕的另一措施就是沐浴,用溫水多沖洗身體,注意水溫不要超過40℃,并用軟毛浴刷輕輕按摩皮膚,也可有效抑制妊娠紋的產(chǎn)生。

  以上就是關(guān)于妊娠紋的預(yù)防,很早的進行妊娠紋的預(yù)防是非常好的,等妊娠紋出現(xiàn)的時候再采取措施就有點晚了,不過妊娠紋在生產(chǎn)之后一段時間就會消失,大家可以不用過度擔(dān)心,如果大家還有疑惑可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---母嬰頻道。

標(biāo)簽閱讀: 妊娠紋 預(yù)防妊娠紋 懷孕

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