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如何預防常見的月子病

發(fā)布時間: 2017-03-28 10:22:38      來源:久久健康網(wǎng)

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在我國產(chǎn)后坐月子傳統(tǒng),在月子期間身體需要好好休養(yǎng),但是也會有一些月子病侵犯我們,對這些月子病要積極的進行預防,常見的月子病比如說乳腺炎、腰疼、產(chǎn)褥熱等等。如何預防常見的月子病呢?下

   在我國產(chǎn)后坐月子傳統(tǒng),在月子期間身體需要好好休養(yǎng),但是也會有一些月子病侵犯我們,對這些月子病要積極的進行預防,常見的月子病比如說乳腺炎、腰疼、產(chǎn)褥熱等等。如何預防常見的月子病呢?下面小編來為大家介紹月子病的預防,一起來了解吧。

 

  哪些月子病我們需要特別預防?

  1、產(chǎn)褥熱

  產(chǎn)褥疾病是指分娩結束24小時以后的10日內,每日用口表測4次體溫,每次間隔4小時,其中有2次體溫達到或超過38℃。

  其發(fā)病率為6%左右,尤其近年來隨著剖宮產(chǎn)率的上升,產(chǎn)褥熱的發(fā)病率也有所上升。至今產(chǎn)褥熱對于產(chǎn)婦仍構成嚴重威脅。

  預防措施:

  多休息:新媽媽一定要保證充足的休息,如果身體吃不消,就把照顧寶寶的任務交給家人,這樣才能早日恢復體力。

  多喝水:補充水分對于已經(jīng)發(fā)生產(chǎn)褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。

  清潔衛(wèi)生:產(chǎn)后惡露會持續(xù)一段時間,新媽媽要勤換衛(wèi)生護墊和內褲,尤其會陰有傷口的新媽媽,如廁后最好能用溫水沖洗會陰部,以減少感染發(fā)生。

  2、“媽媽手”

  很多新媽媽在月子期間突然出現(xiàn)手腕部的疼痛,開始以為是不小心扭到,后來癥狀越來越重,大拇指根本無法用力,手腕也腫了起來,連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。

  其實,這是月子病的一種,俗稱“媽媽手”,又稱為狹窄性腱鞘炎。

  這是由于產(chǎn)后哺乳期的媽媽,常因為寶寶的頭不好控制,所以會用手來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢,就易造成手腕肌腱發(fā)炎。

  預防措施:

  正確的抱孩子姿勢:孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到輕輕扶擋的作用,最好是兩側手臂交替抱小孩。另外,任何一個姿勢不要保持時間過長,要經(jīng)常變換姿勢。

  注意手部保暖:新媽媽月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激,不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。

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  3、子宮脫垂

  有些媽媽產(chǎn)后會感到小腹下墜或腰疼,這是由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛,使得子宮位置發(fā)生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脫垂。

  預防措施:

  不要久站:新媽媽要充分休息,在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立,盡量避免下蹲動作,提重的東西請家人幫忙,不要過早跑步,走遠路。

  小心便秘:多吃含纖維素的食物,養(yǎng)成定時排便的習慣,因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

  4、乳腺炎

  產(chǎn)后1-4周是急性乳腺炎的多發(fā)期,由于乳汁排通不暢淤積在乳房內,造成了細菌感染,新媽媽會出現(xiàn)乳房疼痛、發(fā)燒等癥狀。

  預防措施:

  保持乳汁暢通:產(chǎn)后及早開奶,讓寶寶多多吮吸,如果寶寶吃不完,可用吸奶器把多余的奶水吸出。

  熱敷乳房:哺乳前可熱敷乳房,這樣能促進乳汁通暢。

  5、腰疼

  新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處于松弛狀態(tài)中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復位,這個時候如果不注意,猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,新媽媽都會感到腰部酸痛。

  預防措施:

  正確喂奶:喂奶姿勢不當是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一,給寶寶喂奶一定要注意姿勢要正確,要多備些柔軟靠墊,或者哺乳枕之類的用品。

  少彎腰:把一些經(jīng)常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處,高度要合適,不要經(jīng)常彎腰。

  以上就是關于月子病的預防介紹,大家應該知道了吧,小編提醒產(chǎn)婦坐月子是身體恢復的重要時機,千萬不可留下病根,積極的進行預防是很重要的,如果大家還有關于月子病的疑惑,可以關注久久健康網(wǎng)----母嬰頻道。

標簽閱讀: 月子病 預防月子病 產(chǎn)后護理

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