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哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助寶媽減去產(chǎn)后大肚子

發(fā)布時(shí)間： 2017-09-15 11:06:40      來(lái)源：久久健康網(wǎng)
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很多的寶媽在后依舊有大肚子，這不僅影響了寶馬的形象，同時(shí)也不利于寶媽的健康。因此，寶媽在產(chǎn)后一定要想辦法解決大肚子。那大家應(yīng)該怎么辦呢？想要減去產(chǎn)后大肚子，寶媽其實(shí)可以嘗試一下運(yùn)動(dòng)

很多的寶媽在后依舊有大肚子，這不僅影響了寶馬的形象，同時(shí)也不利于寶媽的健康。因此，寶媽在產(chǎn)后一定要想辦法解決大肚子。那大家應(yīng)該怎么辦呢？想要減去產(chǎn)后大肚子，寶媽其實(shí)可以嘗試一下運(yùn)動(dòng)的方式：
 


1、從比較溫和的瑜伽和普拉提開(kāi)始。

練練柔韌性舒展下筋骨。最好在專人指導(dǎo)下進(jìn)行，有些比較危險(xiǎn)的動(dòng)作還是要避免的。

2、隨后逐漸增加強(qiáng)度開(kāi)始練腹肌的核心訓(xùn)練

例如平板支撐等。每天量不要多，肌肉拉傷就不好啦。

3、身體恢復(fù)狀態(tài)后，按自己興趣再安排有氧運(yùn)動(dòng)

像跑步，健身操和各種體育活動(dòng)等。

哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助寶媽減去產(chǎn)后大肚子呢？上面小編已經(jīng)向大家介紹了3種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，希望能給大家?guī)ヒ恍椭?。產(chǎn)后大肚子影響的不僅僅是寶媽的形象，更傷害到了寶媽的健康，因此大家一定要重視起來(lái)。

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