面對寶寶晚睡的問題，很多的寶爸寶媽頭疼不已，因為這不僅會影響到寶爸寶媽正常的生活與工作，更加重要的是這不利于寶寶的健康，會給寶寶的生長與發(fā)育造成影響。想要改善寶寶晚睡的狀況，寶爸寶媽應(yīng)該做些什么呢？
專家指出深呼吸消除緊張感孩子不煩也不鬧，但是就是睜著眼睛不能入睡，這時可以嘗試做深呼吸。這是瑜伽的呼吸法，可以放松肌肉、平靜內(nèi)心。讓孩子閉上眼睛，用鼻子深吸一口氣，再吐氣。每次吸氣時媽媽可以說“好的健康的氣流吸入身體了”，呼氣時可以說“身體里不好的不健康的氣流呼出去了”。這樣重復(fù)五次后說“現(xiàn)在我們的寶寶可以幸福地入睡了，做個好夢吧!”讓孩子入睡。
以安靜的音樂為背景給孩子念童話書媽媽為了讓不想睡的孩子上床睡覺需要費很大勁，有時過度的勞累會影響媽媽的情緒。但是如果為了讓孩子睡覺大聲叫喊或者強硬地關(guān)燈，孩子就會覺得睡覺是一件很煩的事情。讓孩子覺得睡覺是一件快樂舒心的事情是非常重要的。
打開微弱的壁燈，放一些安靜的古典音樂，躺在孩子身邊給孩子念有趣的童話故事會讓孩子恬靜地入睡。熱水洗澡，喝牛奶 熟睡跟有規(guī)律的睡眠同樣重要。睡得越熟生長激素分泌得越旺盛。
想要解決寶寶晚睡的問題，寶爸寶媽應(yīng)該做些什么呢？看完了上面的內(nèi)容介紹，寶爸寶媽是否已經(jīng)找到了解決之道呢？寶寶晚睡的問題確實不容忽視，寶爸寶媽要幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要注重寶寶的睡眠品質(zhì)，這樣才有利于寶寶的身體健康。
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