在懷孕初期,準(zhǔn)媽媽一定要注意補(bǔ)充飲食的營養(yǎng)成分,除了日常三餐要注意之外,準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該適量進(jìn)食一些安胎的食物。那么準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些呢?小編盤點(diǎn)了幾種不錯(cuò)的安胎食譜,希望能夠幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)寶寶健康成長!
孕早期安胎食物
懷孕初期定期的檢查很有必要。那么有什么項(xiàng)目是準(zhǔn)媽媽們要做的呢?建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預(yù)產(chǎn)期、評(píng)估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型(ABO和Rh)、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等都是基礎(chǔ)的項(xiàng)目,雖然看上去挺多的,但是為了寶寶的健康也是要做的哦。
準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些?孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等,孕媽媽在孕早期可以多吃。這時(shí)候如果有什么問題都可以咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下安胎,寶寶一定可以健康成長。
孕早期安胎食譜
1、山藥芝麻粥
材料:大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
做法:準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些?大米淘凈,浸泡1小時(shí),撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁,慢慢攪拌,加入玫瑰糖,繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜,口感香甜,有補(bǔ)腎的作用,由于山藥中含有多種纖維,具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用,所以對(duì)胃也相當(dāng)好。還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。
2、安胎鯽魚姜仁湯
材料:準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些?鯽魚1條約400克,生姜6克,春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法:鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時(shí),加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。這款湯可以安胎止吐,緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。
孕早期飲食禁忌
準(zhǔn)媽媽在懷孕早期往往會(huì)有小腹疼痛的現(xiàn)象,如果腹痛輕微,休息后沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的,或是持續(xù)下腹墜痛,就像來月經(jīng)前或月經(jīng)期間的墜痛,同時(shí)伴有陰道出血,就要及時(shí)到醫(yī)院就診。緩解后沒事的一般屬于生理性腹痛,這是因?yàn)樽訉m在胚胎發(fā)育過程中逐漸變大,加上體內(nèi)激素的作用以及子宮韌帶的牽拉,準(zhǔn)媽媽就會(huì)自然出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。腹痛的時(shí)候應(yīng)該要注意休息,停止劇烈運(yùn)動(dòng),也不要喝濃茶、咖啡等飲品。
如果是病理性的腹痛,有可能是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃了變質(zhì)食物或者生冷食物,導(dǎo)致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病也可能會(huì)小腹痛,這時(shí)候要注意到醫(yī)院就診,對(duì)癥治療,避免流產(chǎn)或者宮外孕。
準(zhǔn)媽媽在懷孕早期的營養(yǎng)一定要跟上,盡量多吃一些安胎的食物,對(duì)寶寶是有好處的,上文所介紹的這幾種食譜已經(jīng)得到了不少準(zhǔn)媽媽的認(rèn)可,但是準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食的時(shí)候,還是應(yīng)該提前咨詢清楚醫(yī)生,合理飲食,注意度和量才能保持身體健康!