準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些 推薦這兩大食譜

在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽一定要注意補(bǔ)充飲食的營養(yǎng)成分，除了日常三餐要注意之外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該適量進(jìn)食一些安胎的食物。那么準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些呢？小編盤點(diǎn)了幾種不錯(cuò)的安胎食譜，希望能夠幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶健康成長！

孕早期安胎食物

懷孕初期定期的檢查很有必要。那么有什么項(xiàng)目是準(zhǔn)媽媽們要做的呢？建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預(yù)產(chǎn)期、評(píng)估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等都是基礎(chǔ)的項(xiàng)目，雖然看上去挺多的，但是為了寶寶的健康也是要做的哦。

準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些？孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等，孕媽媽在孕早期可以多吃。這時(shí)候如果有什么問題都可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安胎，寶寶一定可以健康成長。

孕早期安胎食譜

1、山藥芝麻粥

材料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些？大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干；山藥切成細(xì)粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補(bǔ)腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的作用，所以對(duì)胃也相當(dāng)好。還可以預(yù)防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點(diǎn)糖啦。

2、安胎鯽魚姜仁湯

材料：準(zhǔn)媽媽的安胎食譜有哪些？鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。

做法：鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。

孕早期飲食禁忌

準(zhǔn)媽媽在懷孕早期往往會(huì)有小腹疼痛的現(xiàn)象，如果腹痛輕微，休息后沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續(xù)下腹墜痛，就像來月經(jīng)前或月經(jīng)期間的墜痛，同時(shí)伴有陰道出血，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。緩解后沒事的一般屬于生理性腹痛，這是因?yàn)樽訉m在胚胎發(fā)育過程中逐漸變大，加上體內(nèi)激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準(zhǔn)媽媽就會(huì)自然出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。腹痛的時(shí)候應(yīng)該要注意休息，停止劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。

如果是病理性的腹痛，有可能是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃了變質(zhì)食物或者生冷食物，導(dǎo)致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病也可能會(huì)小腹痛，這時(shí)候要注意到醫(yī)院就診，對(duì)癥治療，避免流產(chǎn)或者宮外孕。

準(zhǔn)媽媽在懷孕早期的營養(yǎng)一定要跟上，盡量多吃一些安胎的食物，對(duì)寶寶是有好處的，上文所介紹的這幾種食譜已經(jīng)得到了不少準(zhǔn)媽媽的認(rèn)可，但是準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食的時(shí)候，還是應(yīng)該提前咨詢清楚醫(yī)生，合理飲食，注意度和量才能保持身體健康！