在懷孕早期，女性的心里都是比較忐忑的，總是擔心胚胎著床不穩(wěn)，出現(xiàn)什么問題。有的準媽媽不得不做好孕早期的安胎工作，此時飲食營養(yǎng)極為關(guān)鍵，專家建議廣大準媽媽多多學習孕早期安胎食譜，畢竟，早期是需要補充營養(yǎng)的食物，學會了制作這些食譜，對身體健康有保障！
孕早期安胎食物
懷孕初期定期的檢查很有必要。那么有什么項目是準媽媽們要做的呢？建立妊娠期保健手冊、確定孕周、推算預產(chǎn)期、評估妊娠期高危因素、血壓、體重指數(shù)、胎心率、血常規(guī)、尿常規(guī)、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和腎功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、心電圖等都是基礎(chǔ)的項目，雖然看上去挺多的，但是為了寶寶的健康也是要做的哦。
孕早期安胎食譜有哪些？孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿、魚等，孕媽媽在孕早期可以多吃。這時候如果有什么問題都可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下安胎，寶寶一定可以健康成長。
1、山藥芝麻粥
材料：孕早期安胎食譜有哪些？大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
做法：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干；山藥切成細粒；黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌，加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。這道菜，口感香甜，有補腎的作用，由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好。還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質(zhì)。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。
2、安胎鯽魚姜仁湯
材料：孕早期安胎食譜有哪些？鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。這款湯可以安胎止吐，緩解孕婦惡心、嘔吐的癥狀。
孕早期飲食禁忌
準媽媽在懷孕早期往往會有小腹疼痛的現(xiàn)象，如果腹痛輕微，休息后沒事的話一般問題不大。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續(xù)下腹墜痛，就像來月經(jīng)前或月經(jīng)期間的墜痛，同時伴有陰道出血，就要及時到醫(yī)院就診。緩解后沒事的一般屬于生理性腹痛，這是因為子宮在胚胎發(fā)育過程中逐漸變大，加上體內(nèi)激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準媽媽就會自然出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。腹痛的時候應(yīng)該要注意休息，停止劇烈運動，也不要喝濃茶、咖啡等飲品。
如果是病理性的腹痛，有可能是因為準媽媽吃了變質(zhì)食物或者生冷食物，導致腸痙攣肚子疼。急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病也可能會小腹痛，這時候要注意到醫(yī)院就診，對癥治療，避免流產(chǎn)或者宮外孕。
孕早期安胎注意事項
懷孕初期是準媽媽很重要的時期，有很多地方值得準媽媽們注意。這段時間尤其要注意的是不要劇烈運動，因為胎兒還沒有發(fā)育穩(wěn)定，準媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，如果進行劇烈運動就有可能會造成流產(chǎn)。
很多媽媽們喜歡化妝、護膚，但是在懷孕一個月的時候，就要注意把化妝品放到一邊了，只護膚就好了，而且護膚品也應(yīng)該要用適合的，以免皮膚過敏傷害胎兒。
大家都知道輻射對孕婦的影響不好，那么懷孕一個月的時候，準媽媽們就應(yīng)該要盡量遠離電視、電腦、微波爐等有電磁污染的家電，可以在市面上賣一套防輻射的孕婦服來穿。說到穿衣服，準媽媽們要開始準備孕婦裝咯，平底鞋至少兩雙也是要的。
家里的環(huán)境也很重要，絆腳的物品要放好，衛(wèi)生間等容易滑倒的地方要放防滑墊。
還有就是要注意休息和補充營養(yǎng)，不要吃性寒冷的食物，例如龍眼、山楂、辣椒等食物。定期的檢查也是很有必要的。
孕早期安胎食譜有哪些？科學飲食才能給自己和寶寶帶來健康的保障，有些孕婦后期出現(xiàn)貧血，高血糖等癥狀，主要就是因為飲食營養(yǎng)沒跟上或者偏食所導致的。因此孕婦朋友一定要注意合理飲食，全方位的補充飲食營養(yǎng)，做好安胎工作，才能幫助自己孕育出健康寶寶！
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