女性產(chǎn)后如何護理好自己的子宮 恢復不好怎么辦

女性的子宮是用來孕育新生命的，在生完孩子之后，子宮受損，是需要一段時間來恢復的，如果這個階段沒有恢復好，那么各種子宮問題都會找上你。比如，子宮收縮不良是會引發(fā)大出血的，相當危險，因此女性在產(chǎn)后一定要學會正確護理自己的子宮健康，下面小編就來介紹一下。

產(chǎn)后子宮多久能恢復

十月懷胎，準媽媽在結(jié)束了漫長的妊娠期后，就要開始準備著手產(chǎn)后恢復工作了。產(chǎn)后身體的恢復是需要一段時間的，特別是子宮的復舊。子宮在妊娠期隨著胎兒的成長也在不斷地擴大，等到分娩后，子宮要慢慢才能恢復到原來的狀態(tài)。那么產(chǎn)后子宮要多久才能恢復？

一般來說，一般來說，產(chǎn)婦在寶寶出生之后，大部分產(chǎn)婦的子宮需要4-6個星期逐漸的復原，子宮會逐漸復原，產(chǎn)后6-8個星期才能完全愈合。但是，如果產(chǎn)婦要想恢復得又快又好，這其中就有所學問，需要產(chǎn)婦們多加保養(yǎng)、多加注意了。

女性產(chǎn)后如何護理好自己的子宮？寶寶出生之后，媽媽要及時的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撐大了，影響子宮的正常收縮，引發(fā)膀胱炎的發(fā)生，從而引發(fā)子宮的正?；謴停a(chǎn)婦也要盡量地下床活動，不能賴床，早下床活動有助于子宮的收縮，利于惡露的排出，這利于產(chǎn)后子宮恢復的更好更快。

產(chǎn)后子宮恢復不好怎么辦

懷孕期間，子宮隨著寶寶的成長而變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大，產(chǎn)后如果子宮恢復得不好，子宮就會被殘留的血塊堵塞，造成了子宮收縮不良，引發(fā)大出血，產(chǎn)后子宮恢復不好怎么辦？

第一，產(chǎn)后要堅持哺乳，母乳喂養(yǎng)對子宮的恢復是非常有利的，乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉，使催產(chǎn)素合成增加，并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。

第二、女性產(chǎn)后如何護理好自己的子宮？產(chǎn)后按摩，生完寶寶后，新媽媽可以經(jīng)常在小腹上順時針地輕輕按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。此外，產(chǎn)后如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助子宮恢復。

第三、產(chǎn)后運動，產(chǎn)后運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。

第四、喝生化湯，生化湯的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。

產(chǎn)后子宮恢復的注意事項

寶寶生出來后，媽媽就會經(jīng)歷產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期的重要性不亞于妊娠期，產(chǎn)后恢復的好壞就關乎女人未來的健康，特別是產(chǎn)后子宮的恢復，那么產(chǎn)后子宮恢復有哪些注意事項呢？

注意事項一、產(chǎn)后應及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

注意事項二、女性產(chǎn)后如何護理好自己的子宮？坐月子期間，減少腹部壓力：少提重物、少彎腰。

注意事項三、產(chǎn)后應該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

注意事項四、女性產(chǎn)后如何護理好自己的子宮？注意陰部衛(wèi)生。以免引起生殖道炎癥。

注意事項五、女性產(chǎn)后如何護理好自己的子宮？子宮尚未恢復正常時，應該避免性生活。

注意事項六、產(chǎn)后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡營養(yǎng)豐富為主，多吃魚、豆類、蔬菜。

產(chǎn)后子宮恢復的好壞關系著女性產(chǎn)后的健康，因此，廣大的女性朋友一定要注意產(chǎn)后恢復的問題，注意產(chǎn)后的保養(yǎng)，才能使子宮能盡快恢復正常。

女性產(chǎn)后如何護理好自己的子宮？一點子宮恢復不好，身體機能就會受到牽連，女性恢復起來會很慢，還有可能落下后遺癥。因此專家建議女性朋友在生產(chǎn)了孩子之后，首先要做的是積極護理自己的身體，促進子宮以及其他部位的恢復，最好能夠結(jié)合合適的食療方來補氣血，提升體質(zhì)！