產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體勢在必行 教你科學(xué)營養(yǎng)食譜

 從懷孕到分娩這是一個十分漫長的過程，只有經(jīng)歷過的女性才能真正的體會到其中的艱辛，尤其是分娩，會消耗女性大量的體力，因此身體會元氣大傷，為了更好的呵護(hù)寶寶的身心健康，你怎么會錯過媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身體食譜，產(chǎn)后如何恢復(fù)身體？好的方法，一定會為你帶來意想不到的改變，心動的好選擇，你怎么會錯過呢？

媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身體食譜：

一、糖醋里脊

功效：這道菜補(bǔ)血補(bǔ)腎，健腦養(yǎng)脾，滋陰潤燥。

準(zhǔn)備原料：豬里脊肉300 克、雞蛋清1 個、料酒一湯匙、番茄醬4湯匙、醋2 湯匙、白糖3.5 湯匙、食鹽少許、香菜適量、淀粉適量。

1、將豬里脊肉切成一厘米左右的長條，撒適量食用鹽，并加入一湯匙料酒，放在一旁腌制使之入味。把淀粉和水做成水淀粉備用。

2、在容器中加入2 湯匙醋，3.5 湯匙白糖、少量鹽和備好的水淀粉，攪拌均勻作芡汁用。在淀粉中加入適量的水和蛋清，攪拌均勻，作為面糊待用。

3、接下來上鍋，倒入適量的食用油，燒至八成熱。將腌制好的里脊肉掛上面糊，依次放入鍋中炸制，防止粘連。炸好后把肉從鍋中撈出，放入漏勺內(nèi)將油瀝掉。讓鍋中的油繼續(xù)加熱，九成熱時將炸過的里脊肉分兩次入鍋炸，直至其表面變?yōu)榻瘘S色后撈出，并瀝油。

4、在鍋中留少許油，燒熱后放入番茄醬炒幾下至出紅油后加入前面調(diào)好的芡汁，等到芡汁變得較為濃稠并發(fā)亮?xí)r，放入炸好的肉條，快速翻炒幾下即可出鍋。

二、月婆雞湯

功效：恢復(fù)體質(zhì)，補(bǔ)血驅(qū)寒

準(zhǔn)備原料：嫩母雞肉半邊、姜片50 克、米酒100 克，油、鹽適量。

1、先將雞肉切成拇指大小的肉塊，姜切薄片。

2、在鍋中放入適量的油，燒熱后放入姜片炸制。倒入雞肉翻炒，九成熟時倒入適量米酒，均勻翻炒，約8 分鐘后，加入500 毫升左右的水，開大火燉。

3、水開后轉(zhuǎn)入小火熬40 分鐘，待湯成白色后加鹽即可。

產(chǎn)后是女性身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期，如果你希望自己的身體變得更好的話，我們就要更好的了解更多的產(chǎn)后恢復(fù)知識，這是有效呵護(hù)大家健康的好方法，那么媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身體食譜是什么？只有你及時的關(guān)注了更多的信息，才能為產(chǎn)后的健康做好充分的準(zhǔn)備，你還在等什么呢？