從懷孕到分娩這是一個十分漫長的過程,只有經(jīng)歷過的女性才能真正的體會到其中的艱辛,尤其是分娩,會消耗女性大量的體力,因此身體會元氣大傷,為了更好的呵護(hù)寶寶的身心健康,你怎么會錯過媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身體食譜,產(chǎn)后如何恢復(fù)身體?好的方法,一定會為你帶來意想不到的改變,心動的好選擇,你怎么會錯過呢?
媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身體食譜:
一、糖醋里脊
功效:這道菜補(bǔ)血補(bǔ)腎,健腦養(yǎng)脾,滋陰潤燥。
準(zhǔn)備原料:豬里脊肉300 克、雞蛋清1 個、料酒一湯匙、番茄醬4湯匙、醋2 湯匙、白糖3.5 湯匙、食鹽少許、香菜適量、淀粉適量。
1、將豬里脊肉切成一厘米左右的長條,撒適量食用鹽,并加入一湯匙料酒,放在一旁腌制使之入味。把淀粉和水做成水淀粉備用。
2、在容器中加入2 湯匙醋,3.5 湯匙白糖、少量鹽和備好的水淀粉,攪拌均勻作芡汁用。在淀粉中加入適量的水和蛋清,攪拌均勻,作為面糊待用。
3、接下來上鍋,倒入適量的食用油,燒至八成熱。將腌制好的里脊肉掛上面糊,依次放入鍋中炸制,防止粘連。炸好后把肉從鍋中撈出,放入漏勺內(nèi)將油瀝掉。讓鍋中的油繼續(xù)加熱,九成熱時將炸過的里脊肉分兩次入鍋炸,直至其表面變?yōu)榻瘘S色后撈出,并瀝油。
4、在鍋中留少許油,燒熱后放入番茄醬炒幾下至出紅油后加入前面調(diào)好的芡汁,等到芡汁變得較為濃稠并發(fā)亮?xí)r,放入炸好的肉條,快速翻炒幾下即可出鍋。
二、月婆雞湯
功效:恢復(fù)體質(zhì),補(bǔ)血驅(qū)寒
準(zhǔn)備原料:嫩母雞肉半邊、姜片50 克、米酒100 克,油、鹽適量。
1、先將雞肉切成拇指大小的肉塊,姜切薄片。
2、在鍋中放入適量的油,燒熱后放入姜片炸制。倒入雞肉翻炒,九成熟時倒入適量米酒,均勻翻炒,約8 分鐘后,加入500 毫升左右的水,開大火燉。
3、水開后轉(zhuǎn)入小火熬40 分鐘,待湯成白色后加鹽即可。
產(chǎn)后是女性身體恢復(fù)的關(guān)鍵時期,如果你希望自己的身體變得更好的話,我們就要更好的了解更多的產(chǎn)后恢復(fù)知識,這是有效呵護(hù)大家健康的好方法,那么媽媽產(chǎn)后恢復(fù)身體食譜是什么?只有你及時的關(guān)注了更多的信息,才能為產(chǎn)后的健康做好充分的準(zhǔn)備,你還在等什么呢?