想要孩子發(fā)育更好 多吃有助發(fā)育的小米

 從很小的時候，孩子的成長發(fā)育問題就是家長關(guān)注的焦點，因為沒有一個家長希望自己的孩子輸在起跑線上，只要是好吃的有營養(yǎng)的，家長都會想盡辦法讓孩子吃到，所以說，有助身體發(fā)育的食物有哪些？讓我們一起來從飲食角度入手，給孩子更加科學(xué)和營養(yǎng)的守護，給你意想不到的健康體驗。

孩子的成長發(fā)育是最重要的，而且是家長們最操心的事情，見到別人家的小孩，身高體重一直在增加，而自己的小孩卻保持原狀，而且還有體重下降的情況，非常憂心，那是因為你沒有給孩子吃對食物，從今天開始要給孩子補營養(yǎng)了。

有助身體發(fā)育的食物：

1、小米

小米是粗糧，它含有大量的鈣質(zhì)和各種微元素、維生素，兒童吃小米可以快速補充營養(yǎng)，而且對骨骼的發(fā)育十分好，經(jīng)常吃小米能夠快速長個子，同時還能改善兒童的睡眠質(zhì)量。

2、淮山

家中的孩子出現(xiàn)不愛吃飯的情況，那是因為腸道消化功能還不夠完善，同時這是缺鋅的表現(xiàn)，所以一定要給孩子吃淮山，淮山中含有大量的微元素，鋅、鎂、鈣、銅，這些都是促進發(fā)育的最重要成分。

3、花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)與維生素，而且還有不飽和脂肪酸，這些成分是不僅可以增強兒童體質(zhì)，促進骨骼發(fā)育，同時還能夠促進大腦發(fā)育，增強記憶力的功效。

4、黑豆

孩子如果出現(xiàn)貧血，和缺鈣的癥狀，那么就要添加黑豆給孩子吃，因為黑豆中含有大量的鈣鉀，可以快速補鈣，預(yù)防和治療貧血的癥狀，而且還能改善孩子的食欲不振情況，讓孩子從此吃飯香香。

溫馨提示：黑豆不煮熟就會導(dǎo)致腸道阻塞，所以一定要煮熟給孩子吃，喂養(yǎng)一歲以下的寶寶建議磨成粉狀。

5、沙丁魚

沙丁魚絕對是兒童補鈣的最佳首選，它是深海魚，含有DHC和n-3多不飽和脂肪酸，這是兒童發(fā)育中不可缺少的重要因素，具有明目、補鈣、增強體質(zhì)、增強記憶力同時還有著改善肌膚粗糙問題。

6、牛奶

牛奶中含有的鈣質(zhì)、鋅、鎂、銅、鐵、碘、DHA，而且牛奶的口感相當(dāng)好，孩子都能接受，所以各位家長們放心給孩子喝牛奶吧，但是切記不要用乳酸飲料代替牛奶哦，因為乳酸飲料的糖分較高，會導(dǎo)致孩子胃口不佳，同時會造成小兒蛀牙。

7、蝦皮

蝦皮煮粥，粥的口感非常好，孩子也非常喜歡吃，蝦皮的營養(yǎng)價值也非常高，跟牛奶的營養(yǎng)成分是一樣的，如果是一歲以下的孩子，建議用蝦皮打成粉末給孩子吃，口感也非常好的。

想要孩子發(fā)育快，那么家長們經(jīng)常要讓他吃對食物才行，以上七種食物，可以經(jīng)常給孩子吃哦。

孩子發(fā)育好不好，和家長的護理是十分有關(guān)系的，呵護孩子的成長，我們應(yīng)當(dāng)在生活的點點滴滴入手，呵護孩子的成長讓我們一起來行動起來吧，有助身體發(fā)育的食物有哪些呢？好機會就在你的眼前，多給孩子吃一點蝦皮、牛奶等食物，促進孩子長得更好、更高。