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想要孩子發(fā)育更好 多吃有助發(fā)育的小米

發(fā)布時間: 2019-03-28 21:47:27      來源:久久健康網(wǎng)

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從很小的時候,孩子的成長發(fā)育問題就是家長關(guān)注的焦點,因為沒有一個家長希望自己的孩子輸在起跑線上,只要是好吃的有營養(yǎng)的,家長都會想盡辦法讓孩子吃到,所以說,有助身體發(fā)育的食物有哪些

 從很小的時候,孩子的成長發(fā)育問題就是家長關(guān)注的焦點,因為沒有一個家長希望自己的孩子輸在起跑線上,只要是好吃的有營養(yǎng)的,家長都會想盡辦法讓孩子吃到,所以說,有助身體發(fā)育的食物有哪些?讓我們一起來從飲食角度入手,給孩子更加科學(xué)和營養(yǎng)的守護,給你意想不到的健康體驗。

孩子的成長發(fā)育是最重要的,而且是家長們最操心的事情,見到別人家的小孩,身高體重一直在增加,而自己的小孩卻保持原狀,而且還有體重下降的情況,非常憂心,那是因為你沒有給孩子吃對食物,從今天開始要給孩子補營養(yǎng)了。

有助身體發(fā)育的食物:

1、小米

小米是粗糧,它含有大量的鈣質(zhì)和各種微元素、維生素,兒童吃小米可以快速補充營養(yǎng),而且對骨骼的發(fā)育十分好,經(jīng)常吃小米能夠快速長個子,同時還能改善兒童的睡眠質(zhì)量。

2、淮山

家中的孩子出現(xiàn)不愛吃飯的情況,那是因為腸道消化功能還不夠完善,同時這是缺鋅的表現(xiàn),所以一定要給孩子吃淮山,淮山中含有大量的微元素,鋅、鎂、鈣、銅,這些都是促進發(fā)育的最重要成分。

3、花生

花生中含有大量的蛋白質(zhì)與維生素,而且還有不飽和脂肪酸,這些成分是不僅可以增強兒童體質(zhì),促進骨骼發(fā)育,同時還能夠促進大腦發(fā)育,增強記憶力的功效。

4、黑豆

孩子如果出現(xiàn)貧血,和缺鈣的癥狀,那么就要添加黑豆給孩子吃,因為黑豆中含有大量的鈣鉀,可以快速補鈣,預(yù)防和治療貧血的癥狀,而且還能改善孩子的食欲不振情況,讓孩子從此吃飯香香。

溫馨提示:黑豆不煮熟就會導(dǎo)致腸道阻塞,所以一定要煮熟給孩子吃,喂養(yǎng)一歲以下的寶寶建議磨成粉狀。

5、沙丁魚

沙丁魚絕對是兒童補鈣的最佳首選,它是深海魚,含有DHC和n-3多不飽和脂肪酸,這是兒童發(fā)育中不可缺少的重要因素,具有明目、補鈣、增強體質(zhì)、增強記憶力同時還有著改善肌膚粗糙問題。

6、牛奶

牛奶中含有的鈣質(zhì)、鋅、鎂、銅、鐵、碘、DHA,而且牛奶的口感相當(dāng)好,孩子都能接受,所以各位家長們放心給孩子喝牛奶吧,但是切記不要用乳酸飲料代替牛奶哦,因為乳酸飲料的糖分較高,會導(dǎo)致孩子胃口不佳,同時會造成小兒蛀牙。

7、蝦皮

蝦皮煮粥,粥的口感非常好,孩子也非常喜歡吃,蝦皮的營養(yǎng)價值也非常高,跟牛奶的營養(yǎng)成分是一樣的,如果是一歲以下的孩子,建議用蝦皮打成粉末給孩子吃,口感也非常好的。

想要孩子發(fā)育快,那么家長們經(jīng)常要讓他吃對食物才行,以上七種食物,可以經(jīng)常給孩子吃哦。

孩子發(fā)育好不好,和家長的護理是十分有關(guān)系的,呵護孩子的成長,我們應(yīng)當(dāng)在生活的點點滴滴入手,呵護孩子的成長讓我們一起來行動起來吧,有助身體發(fā)育的食物有哪些呢?好機會就在你的眼前,多給孩子吃一點蝦皮、牛奶等食物,促進孩子長得更好、更高。

 

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