孕期營養(yǎng)要避開哪些誤區(qū) 你了解的有哪些？

懷孕以后的女性，就是每天各種營養(yǎng)的滋補，想要孩子和孕婦的身體都好，做好孕期的保健是很有必要的事情。平時大家需要多關注孩子的胎教，孕期營養(yǎng)補充等問題，其實這個時期，補充孕婦的營養(yǎng)是很重要的。對于孕期的朋友們來說，吃錯了，傷的不止是自己，更會傷害到腹中寶寶的健康，所以，在我們安排飲食的時候，一些誤區(qū)大家應該要避開，具體是哪些呢？

孕期飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓征的發(fā)生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

誤區(qū)二：孕期補鈣，多多益善。大多數(shù)孕婦孕期都補鈣，這多是一種盲目行為。超量補鈣，會增加腎結石和奶-堿征(是指因長期進食大量或鈣劑，并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導下服用鈣制劑。

誤區(qū)三：維生素補充要早，多點沒關系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產(chǎn)。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。

誤區(qū)四：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

誤區(qū)五：女子專家說，體重增加沒關系，產(chǎn)后再減肥。這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養(yǎng)失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。

通過上文的介紹，想必大家已經(jīng)認識了這些誤區(qū)，作為孕婦是非常的注意自己的飲食。但是作為營養(yǎng)的補充，大家應該做好預防，注意遠離這些錯誤的飲食營養(yǎng)，誤區(qū)避開了，孕婦的健康有了保證，腹中孩子的健康也有了保障。只有大家注意做好這些才能避免問題，希望大家在日常的生活中，積累的經(jīng)驗和習慣都是正確的，這樣才能起到效果哦。