懷孕以后的女性,就是每天各種營養(yǎng)的滋補,想要孩子和孕婦的身體都好,做好孕期的保健是很有必要的事情。平時大家需要多關注孩子的胎教,孕期營養(yǎng)補充等問題,其實這個時期,補充孕婦的營養(yǎng)是很重要的。對于孕期的朋友們來說,吃錯了,傷的不止是自己,更會傷害到腹中寶寶的健康,所以,在我們安排飲食的時候,一些誤區(qū)大家應該要避開,具體是哪些呢?
孕期飲食誤區(qū)
誤區(qū)一:營養(yǎng)多總比少強,孩子胖就健康。殊不知營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓征的發(fā)生危險,還可能導致巨大兒出生,增加難產(chǎn),容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等,同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。
誤區(qū)二:孕期補鈣,多多益善。大多數(shù)孕婦孕期都補鈣,這多是一種盲目行為。超量補鈣,會增加腎結石和奶-堿征(是指因長期進食大量或鈣劑,并服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血癥、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床癥候群)的危險,還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導下服用鈣制劑。
誤區(qū)三:維生素補充要早,多點沒關系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛,服用過量的維生素對胎兒危害非常大,維生素A在早期攝入過量有致畸作用,維生素C超大量可導致流產(chǎn)。所以,應從孕中期開始補充維生素制劑,提倡優(yōu)先選擇食物補充。
誤區(qū)四:主食沒營養(yǎng)盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少,易發(fā)生低血糖,產(chǎn)生對神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。
誤區(qū)五:女子專家說,體重增加沒關系,產(chǎn)后再減肥。這種想法非常錯誤,孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標之一,孕婦吃得過多,熱量超標,營養(yǎng)失衡,導致媽媽肥胖,胎兒過大,易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過大,妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
通過上文的介紹,想必大家已經(jīng)認識了這些誤區(qū),作為孕婦是非常的注意自己的飲食。但是作為營養(yǎng)的補充,大家應該做好預防,注意遠離這些錯誤的飲食營養(yǎng),誤區(qū)避開了,孕婦的健康有了保證,腹中孩子的健康也有了保障。只有大家注意做好這些才能避免問題,希望大家在日常的生活中,積累的經(jīng)驗和習慣都是正確的,這樣才能起到效果哦。