嬰幼兒進(jìn)食水果有講究 一起看看嬰幼兒吃水果注意事項(xiàng)

各種各樣的水果不僅色澤鮮艷，而且口感酸甜，含有豐富的營養(yǎng)元素，很適合嬰幼兒食用以補(bǔ)充身體健康成長，但是嬰幼兒進(jìn)食水果是很有講究的，什么時(shí)間吃，吃多少，各種不同體質(zhì)的孩子適合哪些水果等。今天小編就給大家?guī)硪恍胗變哼M(jìn)食水果的注意事項(xiàng)，趕緊跟著小編看看吧。

吃水果的時(shí)間

嬰幼兒早餐后不宜吃水果。因?yàn)?，水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，如果餐后馬上吃水果會(huì)被堵在胃中，容易形成脹氣，以致引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給嬰幼兒食用水果。而且，也不主張?jiān)诓颓俺裕驄胗變旱奈溉萘窟€比較小，如果在餐前食用，就會(huì)占據(jù)一定的空間，會(huì)影響正餐營養(yǎng)素的攝人。另外，嬰幼兒吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。

最佳的做法是，把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓嬰幼兒把水果當(dāng)做點(diǎn)心吃。每次給嬰幼兒水果的適宜量為50-100克，還可根據(jù)嬰幼兒的年齡大小及消化能力，把水果制成適合嬰幼兒消化吸收的果汁或果泥，如1-3個(gè)月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個(gè)月的嬰兒則可吃果泥。

吃水果要注意體質(zhì)

給嬰幼兒選用水果時(shí)，要注意與身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的嬰幼兒，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的嬰幼兒多吃。消化不良的嬰幼兒應(yīng)給吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的嬰幼兒則適宜吃生蘋果泥。

水果不能代替蔬菜

蔬菜和水果相比，無論是口感還是口味遠(yuǎn)不及水果，因?yàn)樗泻泄?，有好吃的甜昧，而且，果肉?xì)膩又含有汁水，還容易消化吸收。因此，有些嬰幼兒在不愛吃蔬菜時(shí)，家長就經(jīng)常讓他多吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣可以彌補(bǔ)不吃蔬菜而對(duì)身體造成的損失。然而，這種水果與蔬菜互代的做法并不科學(xué)。

首先，如果經(jīng)常讓嬰幼兒以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會(huì)增大，因而導(dǎo)致身體攝人過量的果糖。而體內(nèi)果糖太多時(shí)，不僅會(huì)使嬰幼兒的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會(huì)使嬰幼兒經(jīng)常有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。其次，水果中的無機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)、保證無機(jī)鹽中鈣和鐵攝人的功用要相對(duì)弱一些。因此，嬰幼兒不愛吃蔬菜時(shí)，最好不要經(jīng)常以水果代替。

嬰幼兒進(jìn)食水果有講究，以上就是小編今天帶來的嬰幼兒吃水果時(shí)的注意事項(xiàng)，現(xiàn)在大家對(duì)嬰幼兒如何更科學(xué)健康的吃水果是不是有更深入的了解了。同時(shí)小編提醒大家在每次的食用量上一定要控制好，孩子幼嫩的腸胃未發(fā)育完善，一次性食用過多水果可能會(huì)引起消化不良積食等后果。