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孕期睡眠太多

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睡眠多長時間合適你的睡眠時間達標嗎

睡眠質(zhì)量不高怎么辦如何促進健康睡眠

睡前哪些事情影響入睡呢？說說睡眠禁忌有哪些？

睡前少做哪些事情對睡眠好

睡眠時間保持充足的好處有哪些這些你都了解嗎？

睡眠影響你的健康擁有高質(zhì)量睡眠做到四點

睡眠遭遇光污染怎么辦如何做好預防呢？

睡前洗頭好嗎睡前洗頭影響睡眠質(zhì)量

睡眠不足與過多都會損傷記憶力這是真的嗎？

孕期睡眠太多

睡前靠食物助眠效果有限看看專家的建議

睡覺之前很多人說，喝牛奶能助眠，這也是一種不錯的方法，只是效果要根據(jù)個人來說。充足的睡眠、均衡的飲食和恰當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。17日，北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心發(fā)布了《2018中國睡眠質(zhì)量調(diào)查報告》。據(jù)該報告調(diào)查結果顯示，在10萬名調(diào)查者中，83.81%的被調(diào)查者表示常受到睡眠問題困擾。 [詳細]

2019-03-22 標簽： 食物助眠,效果,睡前

睡眠要重視別一邊在意又一邊放棄

睡眠日是提醒大家保持充足的睡眠，今天是“世界睡眠日”，2001年國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會設立它的初衷是希望人們關注睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量。但直到現(xiàn)在，睡眠這個原本與生物節(jié)律有關的本能仍然令人頭痛，現(xiàn)代人對于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。 [詳細]

2019-03-21 標簽： 睡眠日,在意,放棄

睡眠障礙有嚴重并發(fā)癥預防常識和緩解要兼用

現(xiàn)代社會經(jīng)濟發(fā)展了，人們的生活條件看似也非常的不錯了，很多人也學會了不斷的享受人生，可是卻也掩蓋不了每個人身上都存在著各種壓力，而這些壓力甚至讓一些人患有睡眠障礙，而長期的睡眠障礙是會帶來并發(fā)癥的，下面讓我們來了解一下睡眠障礙有哪些并發(fā)癥？以及睡眠障礙怎么緩解？ [詳細]

2019-03-18 標簽： 睡眠障礙怎么緩解,睡眠障礙有哪些并發(fā)癥,睡眠障礙預防常識

睡眠姿勢大揭秘各種姿勢都有什么優(yōu)缺點

如果非要選擇一件最重要的事情，我會選擇睡眠，畢竟人這一生有將近三分之一的時間實在睡眠中度過的。而有些人睡眠姿勢可能幾十年來如一日都沒有變換過，因此可以說大多數(shù)人的睡眠姿勢也伴隨著他們一輩子。好的睡眠姿勢有利于幫助我們?nèi)胨?，更能緩解我們的身體疾?。欢贿m合的睡姿對身體的損害是毋庸置疑的。 [詳細]

2019-03-11 標簽： 睡眠,姿勢,健康

睡得早不一定美容不良睡姿影響睡眠

美容覺的作用，是不需要大家花費多少金錢和精力的，只需要大家做好選擇正確的時間，做好睡眠，這樣對肌膚是一種基本的放松和保養(yǎng)。我們都知道美容覺，一般11點前睡覺都能稱之為美容覺。那么，你的美容覺睡得對嗎？如果睡得不好，這種美容覺越睡越丑的，你知道是什么原因嗎？因為睡姿不對，一起看看吧。 [詳細]

2019-03-04 標簽： 美容,,不良睡姿,睡眠

睡眠障礙易引起并發(fā)癥一起來找一找緩解方法

睡眠對于每個人都非常重要，好的睡眠有益于身心健康，可是人一旦出現(xiàn)了睡眠障礙可就不好了？而且如果睡眠障礙持續(xù)越長時間，越容易引發(fā)各種并發(fā)癥的，那要怎么辦呢？下面就針對睡眠障礙一起來看看會引起哪些并發(fā)癥，以及睡眠障礙要怎么緩解？有睡眠障礙的就感覺過來看一看。 [詳細]

2019-02-25 標簽： 睡眠障礙怎么緩解,睡眠障礙會引起哪些并發(fā)癥,睡眠障礙預防常識

睡眠時長和骨折的發(fā)生存在重要關聯(lián)

睡眠時間對身體的重要性，至關重要。人體骨質(zhì)從35歲開始流失，女性更年期后發(fā)生骨折的概率大幅增加，其風險遠高于男性。近日，美國《骨骼與礦物研究雜志》刊登一項最新研究稱，睡眠時長和骨折的發(fā)生存在重要關聯(lián)。 [詳細]

2019-02-18 標簽： 睡眠時長,骨折,重要關聯(lián)

睡眠的重要性要知道不同年齡層要對應睡眠時長

睡眠是讓自己的身體和身心放松，睡好了自然精神就會很充足。健康的身體，和自己的睡眠時間是分不開的，我們應該怎么把握自己的睡眠時間呢？你每天到底需要睡多久才健康？不同的年齡層需要的睡眠時間是不一樣的，大家應該怎么掌握自己的睡眠時間呢？和小編一起看看吧。 [詳細]

2019-02-16 標簽： 睡眠,睡眠時長,不同年齡層

睡眠不足導致動脈硬化睡眠和心血管健康之間是什么關系呢？

睡眠充足身體會更加的健康，睡眠不足意味著什么呢？2月13日，美國麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《自然》雜志上的一篇文章揭開了睡眠和心血管疾病之間的分子細胞生物學機制。他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會增加炎癥細胞，這是導致動脈粥樣硬化的主要原因。 [詳細]

2019-02-15 標簽： 睡眠不足,動脈硬化,心血管健康

睡眠不充足恐患抑郁癥平時應多吃這幾種食物

飲食對大家的睡眠也是有一定的緩解功效，這個時代的年輕人，經(jīng)常的加班，不注意自己的休息時間，每天上班都是非常疲勞的狀態(tài)，這也是很常見的一種生活狀態(tài)。為了避免這樣的情況，日常應該怎么做才能避免呢？有專家說，睡眠不足4小時易得抑郁癥，這是真的嗎？哪些食物多吃能助眠呢？ [詳細]

2019-01-29 標簽： 睡眠不充足,抑郁癥,飲食

睡眠不足會引發(fā)哪些問題或可導致易怒情緒

青少年缺乏睡眠，也有可能引發(fā)心理疾病。專家表示，青少年缺乏睡眠可能導致孩子易怒，這到底是怎么回事呢？主要是因為孩子的情緒和身體激素有一定的聯(lián)系，睡眠不足會導致身體代謝水平出現(xiàn)紊亂，所以廣大朋友一定要正確應對失眠帶來的危害，早日改善自己的睡眠質(zhì)量。 [詳細]

2019-01-28 標簽： 睡眠不足,引發(fā)哪些問題,哪些問題

睡前做什么有助于睡眠參考“四不三可”原則

睡眠的充足對身體最好，晚上睡覺前做了什么，對是否能安然入睡至關重要。近日，臺灣《康健》雜志刊文，介紹了睡前的“四不三可”，即四件妨礙睡眠的事及三件有益睡眠的事，入睡困難的讀者朋友不妨對照參考。 [詳細]

2019-01-21 標簽： 睡前做什么,有助于睡眠,原則

睡眠改變或是阿爾茨海默癥早期指標早期干預會更好

老人出現(xiàn)癡呆癥的情況，比例已經(jīng)是越來越高。在阿爾茨海默癥（AD）患者中，早在臨床癥狀出現(xiàn)之前，β-淀粉樣蛋白斑塊和tau蛋白纏結就積聚在大腦中。因此，早期干預對于減緩神經(jīng)退行性病變和疾病進展至關重要，但科學家們需要找到可靠的早期標志物。 [詳細]

2019-01-17 標簽： 阿爾茨海默癥,睡眠,早期指標

睡眠障礙令人黯然神傷教你幾招秒克服

說起一個人的健康，最重要的就是擁有一個好的睡眠，睡眠好才能擁有更加健康的狀態(tài)，面對自己的人生才能有著更多的追求，可是你知道嗎？很多的男性因為自己的工作和生活的壓力很大，因此總是會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么如何克服睡眠障礙？好機會值得你好好的學習和關注。 [詳細]

2019-01-14 標簽： 如何克服睡眠障礙,克服睡眠障礙,保證自己的睡眠充足

睡眠節(jié)律養(yǎng)成對各個人群的重要性你知道多少？

睡眠的質(zhì)量，對大家的健康都是非常的重要。因為不管是孩子，老人，還是青年人，只有充足的睡眠，才能保持自己健康的身體。那每天到底需要睡多久才健康？為了健康的身體，大家應該好好的認識睡眠問題。究竟怎么睡才是最健康的呢？各個年齡階段的人群怎么睡才好呢？一起看看吧。 [詳細]

2019-01-06 標簽： 睡眠節(jié)律,時間,睡眠時間

睡眠質(zhì)量不好精神差教你有效提高睡眠質(zhì)量

對于一個人來說，健康的生活就是源自精心的創(chuàng)造，如果你想要自己的生活質(zhì)量更好的話，那么優(yōu)質(zhì)的睡眠是最佳的保障，可是在平時的生活當中，很多人因為種種關系就會出現(xiàn)失眠等癥狀，嚴重的影響了正常的睡眠，因此，提高睡眠質(zhì)量的方法是什么呢？好機會值得你好好的關注。 [詳細]

2019-01-04 標簽： 提高睡眠質(zhì)量的方法,提高睡眠質(zhì)量,提高睡眠質(zhì)量的方法是什么

睡眠是最好的美容你睡得正確嗎？

對于睡眠的充足大家應該都是很需要的，因為你會感覺到一旦精神很充足，就能更好的做自己想想做的事情，不管是工作還是生活，都能處理的更好。想要良好的睡眠，正確的睡眠方法是最重要的，你平時會因為失眠而煩躁嗎？睡覺也要講究方法，睡錯了，不但不能達到美容的效果。小面和小編一起看看你的睡眠是否正確吧。 [詳細]

2019-01-02 標簽： 睡眠,錯誤睡眠方式,睡前吃這些容易失眠

睡眠面膜好處多睡眠面膜到底要不要洗臉

面膜是很多人們比較喜歡的護膚工具，大家都知面膜的功效，面膜可以給肌膚保濕、美白還能讓皮膚變得越來越健康漂亮細嫩，不過有一部分人們嫌棄敷面膜的繁瑣，敷完面膜需要清洗，所以出來了一款睡眠面膜，睡眠面膜及時是晚上睡著了也可以敷臉的面膜。 [詳細]

2018-12-21 標簽： 睡眠面膜,睡眠面膜可以天天敷嗎,什么是睡眠面膜

睡眠質(zhì)量不好影響多睡前準備很重要

對于現(xiàn)在很多人的人來說，他們在平時的生活當中會面對更多的壓力，這些壓力對于大家的影響是不小的，很多人也會因此造成晚上失眠的現(xiàn)象，失眠的問題看著比較常見，但是經(jīng)常性失眠對于人們的危害還是不小的，如何有效提高睡眠質(zhì)量？讓我們一起來認真的學習有關的知識吧。 [詳細]

2018-12-20 標簽： 如何有效提高睡眠質(zhì)量,有效提高睡眠質(zhì)量,提高睡眠質(zhì)量

睡前怎么做可以減壓助眠這些習慣的作用不容忽視

想要好好的睡覺，擁有良好的睡眠，對大家的身體保健非常重要?，F(xiàn)如今，生活的壓力越來越大，失眠是很多上班族常見的情況，對于失眠該怎么做能緩解呢？良好的睡眠質(zhì)量對大家工作，身心健康都非常的重要。今天小編就和大家說說培養(yǎng)五個睡前好習慣，大家就不會再失眠了。 [詳細]

2018-12-19 標簽： 減壓助眠,習慣,睡前怎么做

睡眠環(huán)境不佳引起小兒失眠合理改善有效果

對于一個孩子來說，家長們十分重視孩子的健康成長，因此成長的過程當中的睡眠問題是值得引起重視的，失眠的問題一般發(fā)生在很多成年人的身上，但是也有孩子會出現(xiàn)失眠的情況，小兒失眠的原因是什么呢？接下來就讓我們一起來認真的關注和了解一番吧，好機會你值得擁有。 [詳細]

2018-12-11 標簽： 小兒失眠,小兒失眠的原因,小兒失眠的原因是什么

睡眠問題成職場女性首要健康“殺手” 4成女性有焦慮傾向

亞健康，焦慮等問題，是很多現(xiàn)代人的健康隱患。根據(jù)世界銀行發(fā)布的2017年勞動力市場數(shù)據(jù)，中國女性勞動力參與率達61.5%，高于美國(55.74%)、日本(50.5%)和法國(50.56%)等高收入國家。然而“頂起半邊天”的中國職場女性健康狀況卻不容樂觀。 [詳細]

2018-12-11 標簽： 睡眠問題,職場女性,首要健康