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保健之道:枸杞的六大養(yǎng)生功效

發(fā)布時間: 2015-10-28 09:53:21      來源:久久健康網(wǎng)

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相信生活中大家對枸杞都不陌生了吧,它是一種傳統(tǒng)的中藥材,也是一種營養(yǎng)滋補品,性平味甘,藥食兩用。很多人都拿它來泡水喝,那它的養(yǎng)生功效具體有哪些呢?下面就和小編一起來了解下吧,希望可

  枸杞的6大功效

  降血糖:枸杞有溫和的調節(jié)血糖、血脂的作用,將它洗凈,蒸熟后嚼食,每次10克,每日3次,長期服用,能輔助降血糖、止消渴。枸杞雖食之有甜味,但糖尿病人可食用,也可泡水喝或煲湯喝。對于糖尿病并發(fā)癥如眼病、腎病,枸杞也能起到一定的預防和改善作用,但不能以枸杞替代降糖藥物。

  枸杞應該怎么吃?

  枸杞是藥食兩用的滋補品,最常見的食用方法就是泡水喝和嚼食,一年四季均食。很多養(yǎng)生藥膳中都加入了枸杞,如枸杞黃芪雞、枸杞排骨湯、枸杞燉羊肉等。枸杞還可和其他藥材泡酒喝,如鹿茸枸杞酒,人參枸杞酒、黃芪枸杞酒等。我國寧夏、甘肅、陜西一帶有一道特色茶飲“三炮臺”,以枸杞、桂圓、菊花等為主要成分。建議無論藥膳還是藥酒,最好咨詢中醫(yī)是否適合以及用量多少。

  降血壓:枸杞有溫和的降壓作用,每日用枸杞15克,煎湯代茶,常服對高血壓及相關并發(fā)癥有一定調節(jié)作用。但是,枸杞只能作為輔助降壓方法,應該在常規(guī)治療的同時配合服用。除了煎湯服用,還可與菊花一起泡水喝,菊花也有溫和的降壓作用。

  解口鼻干燥:老人隨著年齡的增長,口腔內腺體萎縮,唾液分泌物減少,夜間常感到口干、口渴,每晚睡前可取枸杞20-30粒,洗凈后嚼服,服用一段時間后可得到緩解。還有一些老人口干是由某種疾病比如糖尿病、干燥綜合征等引起的,需要對癥治療;因慢性疾病長期服藥導致的口干,如果不能耐受可考慮換藥或停藥。肺陰虛會引起鼻干,服用枸杞養(yǎng)肺陰可緩解。

  滋陰明目:現(xiàn)代人長期對著手機屏、電腦屏,容易出現(xiàn)眼睛干澀、視力疲勞。中醫(yī)認為肝腎陰虛導致眼干,枸杞泡水服用可滋陰明目,堅持服用同樣有一定的緩解作用。

  補腎壯陽:枸杞能補腎益精,提高性功能的作用,民間有“離家千里不吃枸杞”、“小姑娘不吃枸杞”的說法。最簡單的方法就是取20-30克開水泡服,泡過兩三次之后可以把枸杞嚼一嚼吃下去,直接嚼著吃更利于營養(yǎng)的吸收。

  養(yǎng)顏、抗衰老:枸杞的主要作用是補腎,中醫(yī)認為腎與生長發(fā)育有關,人的衰老是因為腎精虧虛。每日取少許枸杞泡水喝可抗衰老,使面色紅潤,才有一定的祛斑作用,適合女性用于美容養(yǎng)顏。

  枸杞適合哪些人?

  枸杞藥性溫和,一般人都可以食用,特別是體質偏弱的女性、老人等可長期堅持吃,兒童不宜食用,身體不虧虛的人不必進補,自然也不可以不吃枸杞。另外,枸杞偏溫性,感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞有降血糖降血脂的作用,糖尿病人可放心食用。

標簽閱讀: 枸杞 養(yǎng)生功效

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