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白領(lǐng)吃什么食物能防輻射

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-02 17:20:26      來(lái)源:放心醫(yī)苑網(wǎng)

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防輻射是白領(lǐng)養(yǎng)生的重點(diǎn),某些食物可以起到預(yù)防輻射的作用,那么上班族吃什么可以防輻射呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)了一些防輻射的食物,供參考。上班族吃什么可以防輻射?1、番茄番茄紅素是迄

  防輻射是白領(lǐng)養(yǎng)生的重點(diǎn),某些食物可以起到預(yù)防輻射的作用,那么上班族吃什么可以防輻射呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)了一些防輻射的食物,供參考。

  上班族吃什么可以防輻射?

  1、番茄

  番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,具有極強(qiáng)的清除自由基的能力,有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

  2、維生素

  維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C。

  3、海帶

  海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

  4、橘子

  橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以說(shuō)這兩種營(yíng)養(yǎng)成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強(qiáng)因此能夠起到非常有效的預(yù)防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過(guò)氧化反應(yīng)。

  5、芒果

  芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致,這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。

  6、奇異果

  奇異果中還有一種叫血清促進(jìn)素的成分,能夠穩(wěn)定情緒,對(duì)于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補(bǔ)充眼睛晶狀體營(yíng)養(yǎng)。

  奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高,對(duì)清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道,由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾!

  7、提子

  提子可以補(bǔ)充抗氧化劑,對(duì)抗因電磁污染而在體內(nèi)積聚的自由基,一定要皮、核、肉一起吃,因?yàn)楣ず凸死锏目寡趸镔|(zhì)含量更高。

  8、紫菜

  紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

  9、黑芝麻

  中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。

  使用電腦3個(gè)小貼士

  1、盯著屏幕看,保護(hù)眼睛很重要

  現(xiàn)在工作時(shí)長(zhǎng)是8小時(shí),往往各位白領(lǐng)MM們還要加班加點(diǎn)。雖說(shuō)輻射對(duì)肌膚幾乎無(wú)害,但是經(jīng)常盯著電腦看,會(huì)讓自己的眼睛干澀,疲勞。所以在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的時(shí)候,適當(dāng)根據(jù)自己身體的狀況,喝一些決明子或者菊花茶來(lái)緩解眼部疲勞。

  2、總是對(duì)電腦,肌膚油膩怎么辦

  對(duì)著電腦一天,總會(huì)覺得皮膚油膩膩的。似乎什么控油產(chǎn)品在電腦面前都黯然失色。這時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)目紤]使用一些保濕噴霧,均勻的噴灑到面部皮膚之后,靜待幾分鐘后,用紙巾將剩余水分沾除干凈。

  3、要保持正確的坐姿

  使用電腦的時(shí)候記得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘關(guān)節(jié)處成直角。肩膀自然放下,背靠椅背。

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