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電腦族:想知道你的腦袋為什么嗡嗡響

發(fā)布時間: 2015-11-02 17:20:33      來源:太平洋女人網(wǎng)

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,電腦已經(jīng)成為ol必不可少的辦公用品??墒?,長期使用電腦,對ol的肌膚,尤其是雙眸,傷害極大。如何將電腦對眼睛的傷害降到最低呢?1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)

如今,電腦已經(jīng)成為ol必不可少的辦公用品??墒?,長期使用電腦,對ol的肌膚,尤其是雙眸,傷害極大。如何將電腦對眼睛的傷害降到最低呢?

  1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

  2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

  3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

  4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

  另外,菊花茶和柿葉茶,能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對電腦的人,可以通過每天飲用這兩種茶,減少電腦對眼睛的傷害。

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