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運(yùn)動缺乏猛吃水果白領(lǐng)孕婦患上營養(yǎng)恐懼癥

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-02 17:20:36      來源:有問必答健康社區(qū)

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bsp;據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì),90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為“超重”,從而進(jìn)行減重控制。專家指出,女性在懷孕后,整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9—15千克,食量攝入比平時(shí)大約增加10%—2

    據(jù)一家婦產(chǎn)科醫(yī)院的統(tǒng)計(jì),90%的孕婦在產(chǎn)前體檢時(shí)被診斷為“超重”,從而進(jìn)行減重控制。專家指出,女性在懷孕后,整個(gè)孕期體重應(yīng)增加9—15千克,食量攝入比平時(shí)大約增加10%—20%。然而現(xiàn)在很多白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽生怕產(chǎn)前營養(yǎng)不夠,猛吃猛喝,天天靜躺。專家提醒,如果吃得過多,體形過肥,反而將不利于孕婦和胎兒的健康。

    營養(yǎng)并非越多越好

    據(jù)了解,現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補(bǔ)的心理。不論高級白領(lǐng)還是普通工薪族,很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為,只要是對胎兒有幫助的東西,不論多貴只要經(jīng)濟(jì)上能承受,她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來,而且不少購買的全是進(jìn)口、知名品牌。

    根據(jù)隨機(jī)統(tǒng)計(jì),懷孕期間營養(yǎng)品的費(fèi)用少則4000到5000元,多則高達(dá)上萬元。不少白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽每隔二三個(gè)月就要去采購一批這樣的營養(yǎng)品。據(jù)記者了解,白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽雖然在選購的營養(yǎng)品種類和品牌上不同,但都一致認(rèn)為選擇進(jìn)口或知名產(chǎn)品比較放心,而不少工薪孕婦也表示,她們雖未必考慮進(jìn)口營養(yǎng)品,但也會通過多吃來彌補(bǔ),比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓,飯余還吃大量的水果。

    水果過量可能得糖尿病

    不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃。有的為了生個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,就在產(chǎn)前拼命吃水果,她們認(rèn)為這樣既可以充分地補(bǔ)充維生素,將來出生的寶寶還能皮膚好。營養(yǎng)專家指出,這種想法是片面、不科學(xué)的。

    雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高,但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地?cái)z入水果,而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以,專家建議,孕婦應(yīng)該有選擇地吃各種各樣的食物,均衡營養(yǎng)。

    準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人

    專家指出,就是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽吃得太多、太好,而且運(yùn)動又太少,造成攝入和消耗不均衡,導(dǎo)致超重。而準(zhǔn)媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高,不利于胎兒成長;在分娩時(shí),也會有困難;產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復(fù),體形過肥。專家建議,超重的準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)醫(yī)生,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),進(jìn)行合理營養(yǎng)調(diào)配。

    大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都是健康的,她們只需在醫(yī)生的指導(dǎo)下,補(bǔ)充所需的食物和營養(yǎng)即可,盲目亂補(bǔ)是完全不必要的。有的準(zhǔn)媽媽一旦懷孕后,就把自己看成了一個(gè)病人,認(rèn)為自己缺這少那,于是只要有營養(yǎng)就補(bǔ)。其實(shí)對那些身體健康的孕婦來說,她們什么都不缺,最好的就是食補(bǔ);而對那些身體欠佳的準(zhǔn)媽媽來說,也不要盲目亂補(bǔ),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,缺什么補(bǔ)什么。另外,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如心補(bǔ),每天都懷有一個(gè)健康、愉快的心情,相信自己會擁有一個(gè)活潑可愛的寶寶,這才是最有效的。

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