現(xiàn)在大部分孩子在吃飯時都會出現(xiàn)挑食的問題,使家長很頭疼,下面是一位家長總結(jié)出來的幾種比較可行的辦法,請有挑食問題寶寶的家長看一看,并且可以嘗試著在家試一試。
1.避免一面進餐,一面看電視,確保幼兒有固定的吃飯時間;
2.進餐時盡量讓孩子和大人一起坐在餐桌上,讓他有正經(jīng)吃飯的感覺;
3.和孩子展開吃飯比賽;
4.用語言贊美孩子不愿吃的食物,并帶頭品嘗、故意做出津津有味的樣子,不過,大人也不要表現(xiàn)得過分積極,否則孩子會利用吃東西作為擺布家長的工具;
5.孩子對吃飯有了興趣后,家長還應在做菜時經(jīng)常變換花樣,以防孩子對某種食物產(chǎn)生厭煩心理;
6.餃子、包子等有餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面,對于那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品;
7.一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃,一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、韭菜等,可以盡量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,讓孩子慢慢適應。
幼兒園老師特別囑咐,讓孩子不挑食千萬不可用“逼”的方法,要抓住他們的心理進行誘導。首先要了解的是孩子挑食的原因。有時孩子覺得吃飯很悶,這可能是因為父母沒有把進餐時間當作與孩子交流的時間。
如果把用餐當成是一家人交流的機會,那孩子可能會很樂意與父母一起正常用餐。第二,適當?shù)臅r候,要用孩子喜歡的食物當獎勵。有的孩子只偏愛某些食物,因此當他們不肯吃其他食物時,父母可以采取商量的態(tài)度,在他們嘗試了新食物后,再用少量孩子喜歡的食物作為獎勵。
最重要的是,不可強迫給孩子喂食。當父母動用“武力”喂食時,孩子就會覺得吃飯是件很可怕的事,勢必會產(chǎn)生強烈的抗拒感。此外,千萬不要用零食“收買”孩子。一些父母用零食或快餐來引誘孩子進食,可能適得其反。因為孩子一旦知道不吃正餐可能還會有零食吃,那他們就更不愿正經(jīng)吃飯了。
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