高血壓患者夏季該怎么護理

高血壓患者夏季該怎么護理？高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，針對這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人，針對這種疾病目前還有很多患者不知道怎么護理，那么下面就一起來了解一下高血壓患者夏季該怎么護理吧。

1、空調(diào)溫度不可調(diào)過低：夏季因為炎熱，有的人喜歡把空調(diào)溫度開得很低，特別是從外面回家的時候，希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就為血壓升高埋下了伏筆。在空調(diào)房間里逗留時間長了，一出門就是滾滾熱浪，血管又會擴張，這樣血壓就不停地在波動。如果此時病人再將藥量減少的話，勢必很難控制病情。

2、日常起居作息要有規(guī)律：正常情況下，一天中人的血壓也是波動變化的，保持血壓的這種晝夜變化最小，有助于心腦血管的保護。夏季由于暑熱，病人晚間入睡較晚，早晨起床又比較早，造成夏季睡眠減少，睡眠質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致夜間血壓增高，血壓波動較大，加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者夏季一定要注意做好防暑降溫，保證充足的睡眠，中午可適當休息1小時，以補充睡眠不足。

3、飲食不可過度貪涼：由于炎熱，很多人喜歡進食冰涼的食品，特別是從外面剛回到家里時，喜歡先喝上一瓶冷飲，涼快一下。其實這是很不可取的，特別是對高血壓患者。因為大量進食很涼的食物，一方面會引起胃部血管的收縮，造成腹痛腹瀉;另一方面全身的小血管也會反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。

4、不可拒絕運動：天氣熱了，一動就出汗，這令許多高血壓患者，尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。事實上，運動可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能，有人把運動比喻成“給血管做操”，這一點也不為過。高血壓患者夏天也應(yīng)該有一定的活動，關(guān)鍵在于控制運動的強度和運動時間。

5、對于中老年人而言，以節(jié)奏較慢、強度較低的全身運動為主。例如，太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等等，一些社區(qū)的健身器材也是不錯的選擇，如扭腰器、拉伸器等等。運動時間最好選擇在晚上，此時溫度相對較低，清晨雖然也比較涼爽，但是這個時候我們體內(nèi)的血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發(fā)時間，所以不適合高血壓患者進行過多的運動。

綜合上述：以上主要是針對高血壓患者夏季該怎么護理進行了一個簡單的介紹，相信大家看了之后對這種疾病也有了一定的了解，如果有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業(yè)的醫(yī)生為您解答。最后祝大家身體健康。

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