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冬季幼兒飲食保健原則

發(fā)布時間: 2016-01-12 09:36:08      來源:互聯(lián)網(wǎng)

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不知不覺冬天已經(jīng)來了,冬天氣候寒冷所以人們要做好保暖工作。尤其是兒童,小孩抵抗力差,容易生病,所以我們要做好預(yù)防工作,尤其是在飲食方面。那么冬季幼兒飲食保健需要注意什么呢?接

不知不覺冬天已經(jīng)來了,冬天氣候寒冷所以人們要做好保暖工作。尤其是兒童,小孩抵抗力差,容易生病,所以我們要做好預(yù)防工作,尤其是在飲食方面。那么冬季幼兒飲食保健需要注意什么呢?接下來康路網(wǎng)小編就為大家介紹一下有關(guān)冬季幼兒飲食保健原則。

原則1為寶貝提供增加熱量的食物 冬天氣候寒冷,為了適應(yīng)外界的寒冷環(huán)境,人體需要更多的熱能。而小寶貝由于皮下脂肪少,皮膚毛細(xì)血管豐富,相對體重來說,體表面積又較大,所以身體熱能更容易散失,這時就需要更多的熱量來補充身體消耗的能量。 能夠幫助增加熱量的主要是食品中的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物,所以媽咪在冬季要給寶貝相對多準(zhǔn)備些富含這三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素的食物,包括各種肉、蛋、奶制品、豆制品等等。 原則2為寶貝提供增強御寒能力的食物 寒冷時,人體為了適應(yīng)低溫氣候環(huán)境,尿液中肌酸排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內(nèi)氧化釋放出的熱量都需要甲基參與。富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,通過甲基轉(zhuǎn)移作用,可以提供一系列耐寒所必需的甲基,所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅易于寶貝消化吸收,而且還富含氨基酸和蛋氨酸。其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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不知不覺冬天已經(jīng)來了,冬天氣候寒冷所以人們要做好保暖工作。尤其是兒童,小孩抵抗力差,容易生病,所以我們要做好預(yù)防工作,尤其是在飲食方面。那么冬季幼兒飲食保健需要注意什么呢?接 [詳細(xì)]
2016-01-12 09:36:08