頭痛的感覺真的很不是滋味，頭一痛起來真是苦不堪言，尤其是上班當中頭痛發(fā)作會嚴重影響正常工作，盡管很痛苦，但我們自己往往不知道病因是什么。有一期雜志刊登了專家們總結的頭痛原因，主要有7大頭痛的原因，其中低血糖、壓力大、睡眠過多等都會引發(fā)頭痛。 1、餐后低血糖癥 美國密歇根大學梅西納博士表示，一次大量進食糖和面食等簡單碳水化合物會導致頭痛發(fā)作。因為身體會產生更多的胰島素以分解糖分，結果導致血糖水平超常降低（餐后低血糖癥）。血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發(fā)作。 2、壓力 壓力會導致飲食習慣改變，睡眠嚴重被干擾，這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫(yī)學院李斯特博士建議，一天辛苦工作之后，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。 3、攝入咖啡因 多項研究發(fā)現，咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。李斯特博士建議，飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。 4、饑餓 美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示，連續(xù)數小時不進食既容易導致胃炎，也易引起頭痛。建議大家，早餐應該吃好，保證足夠的蛋白質和維生素攝入，水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外，還應該多喝水。 5、音樂太吵 長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。辛格博士建議，愛聽音樂的頭痛患者，最好調低音量，并合理控制每次聽音樂的時間。 6、天氣 在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。印度神經外科專家辛格博士建議，頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。 7、睡眠過多 多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發(fā)作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發(fā)頭痛發(fā)作。梅西納博士表示，上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺?？芍苣┩蝗辉黾铀咭讛_亂身體已習慣的節(jié)律，結果反而導致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。 不少人都受到頭痛之苦，如果在平時也就忍了，但在繁忙的工作中頭痛發(fā)作就影響大了，頭痛的原因是什么？有專家為朋友們總結出7大頭痛原因，有天氣因素、有作息因素還有飲食因素。
揭秘：頭痛的七大誘因
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（責任編輯：zxwq）
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