睡覺和肥胖有關系嗎

大家了解過睡覺嗎？知道睡覺為什么有的人睡眠質(zhì)量好的原因嗎？睡覺和肥胖有關系嗎?有的人只要一挨枕頭就可以睡著而有的人卻躺下半宿也睡不著覺，大家說是因為“心寬”吧，也是是這樣吧。那么到底是什么呢?

其實肥胖者也有七情六欲，也有各種各樣的處境和工作麻煩，不可能都事事順利。那么為什么肥胖人相對于瘦人來說要易于睡著覺呢?這首先是因為在平時情況下，肥胖者體重大，組織器官需氧量也大，而兩肺的呼吸運動反而受到限制。機體處于缺氧狀態(tài)較明顯，對缺氧最敏感的地方就是大腦，也就是說大腦總是處于缺氧狀態(tài)，極易引起疲乏，為了機體的保護性抑制，睡眠必然要增多。這表現(xiàn)在運動后，吃飯后，或者是看電影、看電視的時候，肥胖人為了提提精神，就會抓緊時間，忙里偷閑，先睡上一會兒。

打呼嚕又叫打鼾，是中年以后常見的生活表現(xiàn)，有的人輕，有的人重;一般肥胖者更重，甚至有人有“夜雷公”之雅號。這是因為中年以后，運動量顯著減少，體重也日漸增加，頸項變得短而粗，肌張力減低，舌根也肥厚，軟腭下垂，懸雍垂(也叫小舌頭)粗大，咽后柱寬闊，咽腔變得狹小，吸氣時阻力明顯增加，這樣氣流的撞擊使懸雍垂、軟腭下緣加速振動而發(fā)生陣陣的鼾聲。倘若同時再有鼻中隔彎曲、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不暢，不僅鼾聲響度增加，還會伴有間歇性憋氣，對健康的影響就大了。如果鼾聲大于60~70dB，或伴有睡眠期憋氣，每小時至少10次以上，且每次憋氣至少持續(xù)10秒鐘者，應引起重視。結合本人自我感覺，如晨起后精神不佳，白天容易打盹兒，工作效率下降、記憶力減退、夜間多夢等不適現(xiàn)象，就要考慮因長期缺氧導致高血壓和心律失常發(fā)生的可能。

其實是因為肥胖者首先是體重超重，加重了運動器官、骨、關節(jié)和肌肉的負擔。同時在胸部等處的脂肪又限制了呼吸運動的完成，在關節(jié)周圍的大量脂肪沉積又限制了關節(jié)的活動。這樣還不算，由于超重及脂肪本身的沉積還加重了心血管系統(tǒng)的負擔，使心血管系統(tǒng)的儲血能力下降，呼吸系統(tǒng)除了運動完成不佳以外，氧氣交換也受到影響，甚至有一定程度的二氧化碳儲留，而后者導致的紅細胞增多，同高脂血癥一起加重了血液的黏稠度，更使其心血管系統(tǒng)負擔加重。綜上所述，只要肥胖人稍一活動即感疲乏無力，關節(jié)酸痛，心跳氣短，呼吸困難，所以就只有通過減少活動來適應機體的狀態(tài)，為此大家都說肥胖人“懶”。但是，這種“懶”，減少了機體的代謝消耗，必然導致能量的積蓄過多，而使肥胖加重，形成惡性循環(huán)。

這些原因是我們?yōu)榱舜蠹疑眢w健康所找到的，那么希望大家能很好的參考，可以得到一個健康的生活。健康的生活品質(zhì)影響著我們的一生那么我們就應該更好的對待生活讓我們的生活更加有滋有味。

（責任編輯：zxwq）