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三個冬季滋補(bǔ)保健的訣竅

發(fā)布時間: 2016-01-19 18:26:03      來源:聞康資訊網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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冬天就這么沒有任何痕跡的來臨了,冬天是個補(bǔ)身最好的季節(jié)。同時,冬季也是感冒流行的幾節(jié),每天應(yīng)該多服用維生素C片,這樣才能保持呼吸道的濕潤,下面男性保健專家為您介紹三個冬季滋補(bǔ)保健的

冬天就這么沒有任何痕跡的來臨了,冬天是個補(bǔ)身最好的季節(jié)。同時,冬季也是感冒流行的幾節(jié),每天應(yīng)該多服用維生素C片,這樣才能保持呼吸道的濕潤,下面男性保健專家為您介紹三個冬季滋補(bǔ)保健的訣竅。

1、補(bǔ)充維生素

維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此,秋冬感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤,還要補(bǔ)充維生素A,最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。

2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體,還含有豐富的鍺元素,能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,增強(qiáng)人體的免疫力。可以用靈芝煮粥,將靈芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁與大米同煮,或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉,每天1~2勺,再配合其他食品增強(qiáng)免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補(bǔ)品。

3、按摩3個穴位

通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥,提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié),再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

三個訣竅讓男性朋友們輕松度過寒冷的冬天,充分利用好冬季保健時間,雖然冬季很多朋友都發(fā)懶,但是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)在這個時候是很有效的。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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